운동에 관한 4 가지 신화

• 할 수있다 1, 2024

만들기 스포츠 o 신체 활동 그들은 사람들의 삶의 질을 향상시키고 다양한 대사성 질병을 예방하는 데 유익합니다. 당뇨병 , 고혈압 , 고 콜레스테롤 , 과체중 및 비만 .

그러나 그 주위에 많은 "신화"가 있습니다. 그래서 여기서 우리는 네 가지 사실을 분명히합니다. 운동하다 .

1. 의사에 따르면 니콜라스 테라도 , 팔과 다리의 강화가 적합해야합니다. 그러나, 이것은 약간 또는 많은 무게를 들어서 달성 할 수 있습니다, 그래서 더 많은 무게가로드된다는 아이디어, 더 많은 지방을 태우다. 거짓말이야.

2. 달리는 살인 . 격렬한 운동을하는 동안 심장 마비의 위험이 높아집니다. 그러나 일주일에 5 번 달리면 심장 발작 위험은 50 % 감소합니다.

3. 통통성은 앉아있는 것보다 나쁘다. . 지방이나 체중에 관계없이 운동을하는 사람들은 비록 가늘지 만 좌식 생활을하는 것보다 낫다는 것이 밝혀졌습니다.

과체중 및 비만이더라도 운동을하는 사람들은 운동을하지 않는 사람들보다 사망 위험이 적다고 기록되어 있습니다.

4. 많은 양의 물을 마셔야합니다. . 미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)은 사람들이 운동 전후에 체중을 측정하여 체액량이 "보충"되어야 하는지를 파악하고 때로 체중이 증가하는 체액 유지를 피하도록 지시합니다.

출처 : Quo Magazine.

영상 의학: 당신의 체질에 관한 진실을 밝힐 테스트 (할 수있다 2024).