• 4 월 25, 2024

"자동"에서의 삶의 감각은 마음과 몸의 상태에 반영됩니다. 처음에는 네가 좋아하는 사람에게서 네가 부정적인 사람이된다. 모든 것을 비난하다 다른 사람들의 실수를 강조한다. 또한 문제를 쉽게 해결할 수 있도록 끊임없이 노력하고 있습니다. 두 번째로, 갑자기 나타나고 사라지는 질병의 피로와 증상을 경험하게됩니다. "라고 Alcalá는 말합니다.

왜 그렇게됩니까? 그것을 깨닫지 못하면, 당신은 일상이 당신의 삶을 지배하게합니다. 예를 들어, 학교에 다니거나 일을하고, 먹고, 공부를하거나, 귀걸이를하고, 머리를 빗고, 이빨을 닦으십시오. 매일 같이 똑같은 행동을 실제로 즐겨보세요.

스위치를 끄십시오!

전문가의 경우 오마르 알 칼라 당신이 "자동으로"살고 있다는 것을 깨닫는 것은 쉽습니다 :

교통량이 많거나 대중 교통이나 지하철을 기다리면 즉시 집에 도착하기 위해 고뇌와 불안감을 느끼게됩니다. 당신은 필사적으로, 심지어 화가 나서 정신적으로 자신의 상황에 대해 유죄라고 생각하는 사람들을 비난하기 시작합니다. "라고 전문가는 말합니다.

Alcalá는이 "자동"상태를 유지하기 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.

1. 귀하가있는 주를 인정하십시오.

그런 다음 부정적인 정신 상태를 제거하는 데 도움이 될 수있는 즉각적이고 긍정적 인 대안을 찾으십시오.

2. 감정 조절

자신에게 스트레스를주지 말고, 이미 에너지를 방출하고 있다면보십시오. 어떻게? 손과 발을 늘리고, 손가락으로 하늘을 만지게하십시오. 몸의 일부가 더 많은 부정적인 에너지를 축적합니다.

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