• 4 월 28, 2024

평균적으로 전 세계 인구의 60 %가 육체 활동을 수행하지 않습니다 (하루 30 분). 세계 보건기구. 근육을 쉬게하면 외모보다 해를 입을 수 있지만 뇌에 영향을줍니다. 우울증에 취약하게 만든다. 하지만 당신은 그것을 피할 수 있습니다. 걷다

슬프거나 정신이없는 사람은 보통 어깨가 찢어 지거나 다리가 찢어지며 대신 행복하거나 기분이 좋을 때 뛰어 오르거나 튀는 것처럼 전진합니다.Nikolaus Troje, Queens University 심리학과.

당신이 행복하게 느끼게하는 운동 ...

전문가 Nikolaus에 의해 수행 된 연구는 걷는 방법과 마음의 상태 사이에 밀접한 관계가 있음을 나타냅니다. 그래서 우리는이 운동이 당신의 행복

1. 우울증에 안녕. 규칙적인 신체 활동은 우울증에 걸릴 위험을 줄입니다. 육체 운동이 엔돌핀 (행복 엔 호르몬)을 분비하고 기분에 긍정적 인 영향을 주듯이, Francisco García-Muro, 신체 활동과 스포츠의 물리 치료사 코디네이터 마드리드 공동체의 전문 물리 치료사 협회.

2. 당신이하는 방식을 바꾸십시오. 팔의 움직임이 적고 어깨가 앞으로 기울고 걷는 사람들은 어깨가 뒤로 젖힌 사람들보다 부정적인 감정을 경험합니다. 행동 치료 및 실험 정신 의학 저널.

3. 설탕 수치를 줄입니다. 이 책의 저자에 따르면 "설탕없는 생활", Luisa Martín Rueda 설탕이 과도하게 섭취되면, 더욱 공격적이며, 참을성이 있습니다.

걷기와 같은 신체 활동이 효과적 일 때 적어도 일주일에 두 번 실시해야합니다. 해봐!

영상 의학: 무엇이 우리를 "행복"하게 만드는가! (4 월 2024).