• 4 월 29, 2024

우리 독자 중 한 명이 물었다. GetQoralHealth 포럼 당신의 근무 일정이 매우 길고 밤에 11시에 음식을 먹어야한다면 무엇을 먹을 수 있겠습니까?하지만 음식은 플라 만 . 우리는 당신에게 대답하고 싶습니다, 그리고 그것이 당신의 경우라면,주의하십시오.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 영양사 졸업 Anahuac University , 소니아 루네 , 밤에는 몸이 매우 적습니다. 칼로리 신진 대사가 느려집니다. 일부 음식은 본질적으로 염증성의 , 그래서 당신은 가볍게 식사를해야합니다.

성가심을 피하려면 염증 끝내라. 배고픈 전문가는 다음과 같은 저녁 식사를 권장합니다.

후라와 슈 드 노팔

성분

2 명의 nopales

검은 색 또는 분쇄 된 콩 30gr

갈가리 찢긴 닭고기 또는 신선한 강판 치즈 100 그램

하프 아보카도

맛에 양상추, 양파와 토마토

준비

nopales를 그릴 때마다 콩, 닭고기 또는 치즈를 얹고 아보카도 세 조각을 더합니다. 마지막으로 당신의 취향에 야채를 넣어,이 더 풍부 수 있습니다,하지만 그것을 무리하지 마십시오.

가지 피자

성분

나스 1 개

½ cdita 식물성 기름

30 gr. 오악 사카 치즈

체리 토마토 1 개

바질 잎

준비

가지를 소금에 절인 물에서 요리 한 다음 조각으로 자릅니다. 야채 기름으로 그릴에 몇 분 동안 그들을 서빙하십시오. 치즈와 토마토, 바질 잎을 접시 위에 올려 놓으십시오. 마침내 모든 것을 오븐에 넣고 섞습니다.

스타일 바꾸기

비록 당신의 스케줄이 다른 시간에 당신이 먹는 것이 더 힘들어진다 할지라도, 11시 이후의 무거운 식사는 분명히 당신을 기분 좋게 만들 것입니다. 염증이있는 , 음식이 더 많은 경우 기름기 많은 또는 자극제는 의사를 나타냅니다. 수잔 아그네스 스몰 린스 카 .

하루에 5 끼, 강하고 세 끼를 3 끼, 간식을 많이 먹으면 과일로 먹는 것이 중요합니다. 배고픈 . 이것과 가벼운 저녁 식사는 염증 "Agnes Smolinska가 추가됩니다. Bajío의 높은 전문의 지역 병원에서 부서장 .

이를 피하려면 염증 , 야간에 탄산 음료를 섭취하지 말고 껌을 씹지 말고 가능한 한 천천히 섭취하십시오. 국립 보건원 . 

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