• 할 수있다 14, 2024

사랑이 보답되거나 거절되거나 버려지지 않을 때, 여성들은 슬프고 낙담 한 경향이 있습니다. 이러한 사실을 감안할 때, 의식 그렇지 않다면 우울 해지다 a를 위해 남자 .

Francisco López Muñoz ,의 박사 학교의 이사 Camilo 호세 Cela 마드리드 대학 , 우울증 그것은 될 수있다. 온화한 o 더 큰 단기간 또는 장기간 체류하십시오.

그 증상 그들은 기분이 낮고 슬픔 , 과민성, 사물에 대한 관심의 상실, 불면증 , 피로 , 평가 절하 , 어려움 집중, 다른 행동 중.

그는 그것이 일반적인 병이라고 덧붙입니다. 그 여자 그들은 더 많다. 경향이있는 두 사람 모두 우울 해지기 때문에 고난을 겪습니다. 그 원인 주요한 것들은 파열 ~의 관계 , 사랑 짝사랑, 손실 사랑하는 사람, 가족, 직장 또는 학교 문제.

남자가 우울하지 않으려면 어떻게해야합니까?

1. 긍정적 인 생각을 함양하십시오. 로페즈 무뇨 즈 당신이 살 때 실망 사랑하는 여자들이 와서 잃다 그 자신감 사랑과 관계에서. 그들은 희망이 없다고 생각합니다. 이 하나 절망 그것은 우울증 그러나 현실은 아닙니다.

이 점을 고려할 때 최상의 치료 방법 중 하나는 긍정적 인 생각 점차적으로 네거티브를 제거하십시오. 이것을 달성하기 위해, 그것은 듣는 것이 좋습니다 쾌활한 음악 , 사랑의 부족에 대해서 이야기하지 마십시오. 낭만적 인 영화를 보지 않도록주의하십시오. 회담 비관적이지 마라. 너는 고통받는 사람을 돌아 보지 마라.

2. 미래를 시각화하십시오. 상상해 보라. 그 미래 그것이 어떻게 시각화되는지는 사물의 방향을 바꾸고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 행복 . 아무도 미래를 원한다. 희망이없는 . 이해가된다면 질문 해주세요. 우울 해지다 사람을 위해 진실한 대답은 현실이 그렇지 않기 때문에 짐을 가볍게합니다. 인생에서 원하는 것에 대한 명확한 아이디어는 감정을 자극하고 당신이 행동하는 동기를 부여합니다. 열린 마음 ~쪽으로 긍정적 미래 .

3. 너를 돌봐. 회피하기 위해서 우울증 당신을 돌보는 것이 필요합니다. 여기에는 다음과 같은 스타일이 포함됩니다. 건강한 삶; 배우다 손잡이 그 스트레스 , 확립하고 인식하다 경계 하나가 할 수있는 것의 채택 시작 건강한 습관 일정활동들 ~을 위해 재미있다 . 보기 흉하게보기 위하여 배열하십시오.

연습 휴식 매일 매일의 감정이 증가합니다. 기쁨 및 복지 . 또한 만들기 화물 ~의 마스코트 기쁨을 가져다주고 고립감을 피하기 때문입니다. 자발적인 활동을하거나 읽기, 조언 로버트 디 시걸, 임상 심리사 .

4. 건강한 습관. 그 먹이 균형 잡힌 다양한, 운동하다 매일뿐만 아니라 정기적 인 일정 유지 잠자기하다 자기 치료가 아니라 육체적으로나 정신적으로 기분이 좋아지는 조치입니다. S스페인 가정 의학회 .

5.지지적인 관계를 창출하십시오. 자신을 고립 시키거나 고독을 찾는 것은 우울증 불가피하다 오히려 친밀한 관계를 유지하고 사회 활동 ~에 추가하다 좋은 응원 , 설명한다. 로버트 디 시걸 .

위의 내용은 통신 ~와 함께 친구 신뢰와 구성원의 가족 . 그들과의 순간 공유는 훌륭한 지원 원입니다. 그들은 신봉자이며, 듣고, 필요한 경우 사물에 다른 접근 방식을 사용합니다.

지원 그룹에 가입하면 마음의 상태가 좋아지며 지원 그룹에 입장하지 않습니다. 우울증 그것은 고립감을 감소시키기 때문입니다. 영혼은 또한 다른 경험으로 풍요롭게됩니다.

남자가 우울하지 않는 것에 대한 유효한 주장이 있습니다. 문제는 상황에 대한 차원을 제시하고, 그것에 대해 배우고, 부정적인 생각에 이끌 리지 않고 감정을 상하게하는 것입니다. 쉬운 일은 아니지만 불가능한 것은 없습니다. 용기!

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