• 할 수있다 3, 2024

"여성들은 동시에 여러 가지 일을 할 수 있습니다"또는 "당신은 멀티 태스킹 여성입니다"라는 말은 친숙합니다. 이것은 여러 가지 연구 결과에 따르면, 동시에 여러 작업을 수행 할 능력이 있음을 보여주기 때문에 현실입니다 이것들을 무시하십시오.

그러나, 정신 분석 학자 Leticia García는 정신 분석 학회 (SPM)의 환자 지원 클리닉에서, 그것은 멀티 태스킹 여성의 행동이 사람들의 신체적, 정신적 건강뿐만 아니라 업무의 질을 위험에 빠뜨린다는 것을 나타냅니다.

"예, 멀티 태스킹을 할 수는 있지만 작업의 품질에 의문이 생깁니다. 농도는 하나의 활동에서 100 %가되어야하며, 다른 활동은 자동으로 수행됩니다. 즉,주의를 기울일 필요가 없습니다. "라고 Leticia García는 설명합니다.

멀티 태스킹 여성용 10 개의 키

현재의 삶의 속도로 인해 여성들은 시간을 최적화하고 필요를 채우기 위해 여러 가지 일을 동시에 수행하게되었지만 불안, 스트레스, 면역 체계의 약화와 같은 육체적 정신적 건강 문제를 야기 할 수 있습니다. 만성 피로

따라서 멀티 태스킹 여성의 삶의 질을 향상시키고 누적 된 좌절감을 피하기 위해 심리학자 레티시아 가르시아 (Leticia García)는 다음과 같은 열쇠를 제공합니다.

1. 포괄적 인 평가. 자신의 삶의 여러 분야 (개인, 부부, 직장, 가족)에서 갖고있는 것을 분석하고 그러한 측면을 개선하기위한 행동을 생각하십시오.

2. 우선 순위를 설정하십시오. 무엇이 당신에게 가장 중요한지 결정하고 그들에게주의를 기울일 일정을 세우십시오. 예를 들어, 우선 순위가 가족 인 경우 다른 일에주의를 기울이지 않고도 자신에게 전념 할 일정을 설정하십시오.

3. 감정과 건강을 확인하십시오. 당신이하는 일에 충만하다고 느끼십니까? 100 % 건강하십니까? 멀티 태스킹 여성이 이러한 측면을 무시하고 피곤함과 개인적인 좌절로 극복하는 것은 정상입니다. 매년 의료 검진을 받고 자신을 표현하십시오.

4. 충전 자신에게 활력을 불어 넣고 스트레스와 피로와 같은 멀티 태스킹의 부정적인 영향을 방지하기 위해 시간을 보내십시오. 자신을 찾아 행복을 회복하거나 편안한 마사지를 받으려면 완전히 연결을 끊으십시오.

5. 제한을 설정하십시오. 일과 개인 활동을 수행하는 일정을 잡으면 생산성과 삶의 질이 향상됩니다. 직장에서 개인 공간을 흡수하지 마십시오.

6. 협상을 배우십시오. 주변 사람들에게 이야기하여 일이나 개인적인 문제를 해결할 수있는 시간을 명확히하십시오.

7. 아니. 당신이 좋아하지 않거나 할 수없는 것에 대해 반대하는 것을 배우면, 당신은 더 안심하고 편안하게 느낄 것입니다. 당신은 정말로 관심있는 활동에 중점을두고 다른 사람들과의 문제를 피하십시오.

8. 품질 시간. 사랑하는 사람을 즐기는 것은 활동을 수행하는 데 필요한 낙천주의를 줄 것입니다. 가족과 함께있을 때 휴대 전화 나 기술 장치를 끄면 혼란스럽고 집중하는 순간에 집중할 수 있습니다.

9. 활동을 조직하십시오. 행동 계획을 수립하고 우선 순위를 나열하고 최적의 시간에 모든 것을 수행하기 위해 따라야 할 단계를 분석하십시오. 예를 들어, 집으로가는 길에 직장 전화를 끊거나 가족과 연락하여 연락을 취할 수 있습니다.

개인 프로젝트를 그려라. 멀티 태스킹 여성이 즐기고 자신의 개인적인 성장을 자극하는 계획을 가지고 있어야합니다. 언어를 배우거나 책을 읽으십시오.

심리학자 레티시아 가르시아 (Leticia García)는 가사 노동과 같은 사람들로부터 100 % 관심을 요구하지 않으면 멀티 태스킹이 가능하다는 것을 보증합니다. 그러나 의사 결정을 요구하는 상황에서는 피해야합니다. 그리고 너, 너 멀티 태스킹 여자 야?

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