• 할 수있다 8, 2024

과도한 일, 나쁜 소식, 어려움에 처한 친구, 재정적 조정, 집에서 예기치 않게 짧은 시간에 우리가 슬픔과 슬픔에 빠지게하기위한 부적절한 의견을 듣기에 충분할 때가 있습니다.
 

Adriana Ortemberg, 책 "La cocina de la felicidad"의 저자 , 편집자 Urano의 설명에 따르면 뉴런 그들은 서로를 통해 의사 소통한다. 신경 전달 물질 , 특정 기능을 가지고 있습니다.

이 수준의 신경 전달 물질 우울증, 슬픔, 기억력 저하 및 저 활동감뿐만 아니라 집중력, 정서적 균형, 동기 부여, 정신 선명도, 성적 욕구 등 집중력에 달려 있습니다.

또한 저자는 신경 전달 물질 그들에는 선구자가있다; 즉, "만들"수있는 물질, 예는 설탕입니다.

프랑스 바닐라 아이스크림이나 호두를 곁들인 화이트 초콜렛의 맛있는 공은 우리의 미각을위한 진정한 선물이며 영양 섭취로 인해 격려 우리가 필요로하는 것

그러나,천연 항우울제 '바나나, 양상추, 파인애플, 계란, 신선한 치즈, 날짜, 아보카도, 칠면조 등으로 인해 색상 시력으로부터 구제를 제공 할뿐만 아니라, 단백질 낙담하는 순간에 앞서 나가기 위해 에너지를 주입하십시오.

사실, 칵테일을 준비 할 때 다음 중 몇 가지를 놓치지 마라. 색상 : 노랑, 빨강, 오렌지 따라서 저자는 아침 식사 중간에 또는 간식으로 우리를 부흥시키는 데 도움이되는 맛있는 요리를 준비하는 간단한 조리법을 공유합니다.

태양의 과일 샐러드

성분 : 망고 1 개, 파파야 1 개, 복숭아 3 개, 파인애플 1/2 개, 바나나 2 개, 오렌지 4 개, 루이사 잎 4 개 또는 신선한 박하.

준비

오렌지에서 주스를 쥐어 짜는 것 외에도 껍질을 벗기고 모든 과일을 조각 및 / 또는 조각으로 자르고 자릅니다. 다음 큰 사발에서 주스로 섞고 신선한 허브 잎을 끈으로 자르고 그 (것)들을 첨가하십시오. 봉사 할 준비가 될 때까지 플라스틱 랩으로 샐러드를 덮고 냉장하십시오. 당신이 비타민을 잃지 않도록 미리 짧은 시간에 준비하는 것이 낫습니다.

"중요한 것은 당신이 부엌에서 행복을 창조 할 수 있다는 것입니다. 식사는 그 자체로 보람있는 행동 일뿐만 아니라 요리 행위에 대한 사랑에 따라 음식으로 전달되기 때문에. "

이런 식으로 즐거운 일을 생각하거나 요리하는 동안 음악을 넣으면 우리는 긍정적 인 에너지 결국 우리가 식탁에서 봉사하는 곳에서 결국 끝나게 될 것 "이라고 결론 지었다.

"인내심의 원칙은 스스로 시작하는 것입니다." bojorge@teleton.org.mx

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