적절한 식단은 소화 건강을 향상시킵니다.

• 할 수있다 5, 2024

대부분의 사람들은 다이어트 그는 치유되다. 먹는 습관 단조롭고, 미숙하고 불충분하다. 조언을 따르지 않는 것에 대한 가장 일반적인 변명 중 일부 영양가있는 시간과 의지, 그리고 좋아하는 음식을 따로 가져야하는 것은 부족합니다.

변경하기 쉽지 않습니다. 먹는 습관 그것은 시간이 지남에 따라 세관을 변경하는 것을 의미하기 때문입니다. 이 행동 변화를 유지하는 것은 어렵고 필요합니다. 동기 부여 친구와 가족의 행동과 지원을 통제하고 유럽 ​​식품 정보위원회.

이 의미에서 영양 학자 Kellogg 영양 및 건강 연구소, Carmen Haro , 인터뷰에서 설명합니다. GetQoralHealth 달성 방법 식습관 습득 선을 위해 소화기의 건강 :

변경 습관 그것은 당신이 선택할 수있는 음식, 얼마나 많은 과일과 채소를 주당 섭취해야하는지, 얼마나 많은 과일과 채소를 가장 많이 소비 하는지를 아는 것을 의미합니다. 지방이 많은 그들의 소비뿐만 아니라 요리의 다른 방법을 제한하여 어느 것이 덜 기여할지를 알 수 있습니다 칼로리 .

그것은 다음과 같이 말할 수있다. 먹는 습관 건강한 생활 방식은 어린 시절부터 집에서 배운 사람들이 좋은 것을 가지고있는 이유입니다. 신진 대사 프로그래밍 나머지는 우리가 배워야하고 우리가 매일해야 할 행동이 무엇인지 알고 있어야합니다. 다이어트

많은 사람들이 습관 감정적 인면, 정보가 부족한 곳, 환경 및 필요성에서 오는 것입니다. 이상적인 무게 . 따라서 전문가가 개별적으로 조언하여음식 습관 너의 생활 방식에 따라 가라.

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