크리스마스 복통 5 대책

• 4 월 29, 2024

이 날짜들이 사람들에게 시간과 장소에 관계없이 위장을 야기시키는 음식과 음료의 과다 섭취를 유도한다는 것은 비밀이 아닙니다.

그러므로 우리는 당신에게 가스와 같은 성가신 증상을 완화시킬 수있는 몇 가지 권고안을 제시합니다. 변비 당신이 고통받는다면 자극 과민성 대장 증후군 고음과 함께 복통 및 복통 :

1. 운동 . 그 순간에 장 활동을 재 활성화하고 성가신 경련과 가스를 제거하기 위해 약 10-15 분 정도 걸으십시오.

2. 지압 . 정신적으로 긴장을 풀도록 돕는 것 외에도 염증 부위에서 손가락으로 부드럽게 원형 마사지를하면 5 분 동안 풀어 낼 수 있습니다. 엔돌핀 조금이라도 통증을 제거하십시오.

3. 액체 . 이러한 증상이있는 하루 이상이 지나도 과식을 계속한다면 하루 또는 이틀 정도 걸릴 것입니다 다이어트 액체는 장에서 약간의 독소를 제거합니다.

4. 프로 바이오 틱스 . 전에 변비 , 복통 및 설사 , 귀하의 장내 식물을 복구하는 빠른 방법은 많은 식품에서 찾을 수있는 유산균을 섭취하는 것입니다. 보충제 손끝에서.

5. 차를 마실 시간을 갖기 시작하면 복근을 풀 수 있습니다. 뜨거운 민트 차 한 잔뿐 아니라 특정 약물 치료를 완화시킬 수 있습니다 복통 및 박하 식물의 기름 재산 때문에 복통.

가장 중요한 것은 지방 음식, 매운 음식, 알콜 음료, 또는 음식을 먹는 데 소모하는 것이 좋지 않은 음식의 섭취량을 초과해서는 안되며, 예방하는 것입니다. 하루에 몇 분을 옆으로 두지 마십시오. 운동하다 호기성 및 휴식 . 적당히 즐기고 즐기십시오!

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