5 가지 팁과 노화

• 4 월 29, 2024

그 노화 그것은 상호 작용의 결과로 년이지나면서 진행되는 진보적이고 보편적 인 과정입니다. 유전적인 및 환경. 전문가에 따르면, 당신이 시작할 때를 결정하는 것은 어렵습니다.

30 년에서 40 년 사이에 진보적 인 육체적 인 변화가 나타나는 것이 정상적입니다. 즉, 피부 , 표현의 첫 번째 줄, 목의 정의 손실, 다른 사람 사이; 그러나 다음 팁을 사용하면 노화 :

1.- 자신을 수화 시키십시오 : 그 피부 그것은 신체의 일부분으로 끊임없이 재생되기 때문에 수분을 유지 시켜야만 자유 라디칼과 독소가 축적되어 신체를 손상시킬 수 있습니다. 세포들 . 당신이 할 수있는 최선의 방법은 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔서 표피가 건조하고 노화되는 것을 방지하는 것입니다.

2.- 과일과 채소가 풍부한 음식 : 이 음식들은 산화 방지제 , 세포들 누적에 의한 자유 라디칼 ; 또한, 그들은 치유를 좋아합니다. 티슈 . 알파 하이드 록시 산이 들어있는 사과와 같은 과일은 광노화를 예방하는 데 매우 유용합니다. 노인들은 자신의 식단에 아연과 철분을 포함시켜야합니다. 머리카락 손톱.

3.- 얼굴 용 체조 : 이러한 유형의 치료는 주름살 이마와 눈썹 사이; 또한 눈꺼풀의 처짐을 방지합니다. 다음 비디오는 연습 문제 연습 할 수있는 것 :

4.- 자외선 차단제 사용 : 태양은 그 과정을 가속화시키는 요소 중 하나입니다. 노화 조숙 한 30의 보호 요소를 가진 선 스크린을 사용하는 것을 망설이지 말라. 긴 노출을 피하고면과 긴팔 옷을 사용한다.

5.- 운동 : 그 좌식 생활 천천히 신진 대사 그리고 노화의 징조를 일으키는 혈액 순환. 나이 먹지 않기를 바라는 신체 활동을하십시오.

건강하고 자유로운 생활 방식 스트레스 당신이 과정을 지연시키는 데 도움이 될 것입니다. 노화 이것은 상속에 의존하기 때문에 유전적인 개인 습관. 그리고 너, 어떻게 노화를 예방합니까?