• 할 수있다 14, 2024

우리가 어떤 것을 잊어 버렸을 때, 그들은 보통 스트레스 또는 정보 나 정보를 보유 할 때 피곤할 수 있습니다. 그 당시 우리는 우리가 그것을 지니고 있다고 믿지만 적절한 기술을 사용하지 않고 잊어 버리는 결과를 낳았습니다. 그래서 원인을 알기 위해 그리고 그것을 향상시키는 것이 중요합니다. 기억 .

이것은 우리가 기억 상실의 흔적을 만들지 않았기 때문에 우리가 저장했다고 생각한 정보가 우리의 뇌에서 지워 졌기 때문입니다. Antonio Manzanero, 마드리드의 Complutense 대학의 심리학과 교수.

그 건망증 , 시스템의 정상 현상으로 기억 인간의 병리학 적 문제와 혼동된다. 기억 , 기억 상실증 . 사실, 신경 심리학은 양성 건망증과 기억 상실을 구별합니다.

양성 망각의 원인은 매우 다양하며 대부분의 경우 정보 문제를 일으키는 지각상의 문제와주의가 기억 문제보다 더 관련되어 있습니다.

격려의 기억 이 기능은 소비되는 것이 아니기 때문에 매우 중요한 것입니다. 그러나 제대로 작동하려면 자극을 받아야합니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신이 그것을 자극하고, 당신의주의를 잘 집중시키고, 잊지 않도록 도와 줄 수있는 몇 가지 팁을 제시합니다.
 

1. 이완 . 당신이 더 조용 할수록, 당신을 위해 더 쉬울 것입니다. 암기하다 , 그래서 그것을 제어하는 ​​법을 배우는 것이 중요합니다. 스트레스 .
2. 휴식 . 잠자는 중 적어도 6 시간은 뇌가 적절한 기능을 발휘하므로 더 나은 능력을 발휘합니다. 암기하다 좋은 것들.
3. 몸짓 . 당신이 이야기하는 동안 그것을하는 것은 당신을 돕습니다. 암기하다 당신이 강조하는 데이터. 이것은 우리가 청각 정보뿐만 아니라 가장 중요한 것을 강조하는 제스처를 저장하기 때문입니다.
4. 산화 방지제 . 당신과의 통합 다이어트 부유 한 매일 음식 산화 방지제 , 붉은 색이나 오렌지색과 같은 더 밝은 색상의 과일처럼, 그 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 기억 .
5. 오메가 3 같은 방식으로 물고기, 견과류 및 기타 음식이 풍부합니다. 지방산 . 그것을 보충제로 포함시킬 수도 있습니다.
6. 운동 . 그것은 입증 된 운동하다 신체 활동이 제공하는 적절한 산소 공급으로 인해 기억을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
7. 두뇌 체조. 뇌는 우리 몸처럼 육체적 활동을 요구합니다. 다양한 것을 만들어라. 연습 문제 인지 발달에 집중하고 암기 그들은 나이 또는 특정 조건으로 인해 뇌가 악화되는 것을 막을 것입니다.

우리가 잊었을 때 뇌에서 어떻게됩니까?

우리가 무언가를 잊어 버리면 실제로는 각자의 삶의 목적과 관련된 기억들과 장기 기억 속에 정착 된 것들에 대항하여 생존하기 위해 경쟁하는 초월성이없는 기억들을 지워 버리기 때문입니다.

매일 매일 경쟁 우위를 지우면 중요한인지 능력을 유지할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이탈리아 병원의 대학 연구소의 생물 및 인공 학습 연구소.

잡지에 게시 됨 인지,이 연구는 해마가 새로운 것을 생성했을 때 뉴런 최근에 습득 한 추억은 더 잘 보존되고 기억됩니다. 이민자들이 겪었던 간섭으로 인해 오래된 기억은 회복하기 어려웠습니다.

이 과정은 "우리의 두뇌가 기억을 저장하는 방법이나 각 경험의 사진을 설명하는 데 일반적으로 사용되는 정신 도서관의 시각과 일치하며 감각과 기억에 저장된 일부 기억을 불러 일으 킵니다. 두뇌.

그러므로 우리가 이전의 기억을 잃었거나 최근의 어떤 것을 기억할 수 없다면 그것은 새로운 기억으로 옮겨 졌기 때문에 일어난다. 뉴런 에 의해 생성 된 해마 , 생물 공학자에 따르면 빅토리아 와이즈, 연구의 공동 작업자.

Psicopedagogia.com 포털에 따르면 추억과 암기가 생성되는 과정을 아는 것이 중요합니다. 일단 우리가 어떤 것을 인식하면 그 정보를 암기하는 과정이 시작됩니다. 이것은 다음 단계로 달성됩니다.

1. 이해 : 감각을 통한 관찰을 가정하고 그 정보를 이해하십시오.
2. 고정 : 반복으로 획득합니다. 기억하기 전에 우리에게 관심있는 정보를 고쳐야합니다.
3. 보존 :이 단계는 사람의 관심, 집중력, 훈련에 기초를두고 있으며,이 모든 요소는 그것이 기억 된 방식에 달려 있습니다.
4. 환기 : 저장된 지식을 의식의 차원으로 가져 오는 것을 의미합니다.
5. 인정 : 그것은 새로운 지식과 이전 지식의 상호 관계로 구성됩니다.

그러므로 사람이 이러한 과정을 지속적으로 강화하는 것은 필수적입니다. 그 과정을 잊어 버리는 것뿐만 아니라 적절한 것을 위해 정신 일과 학습.

에 따르면 미국 고령화 연구소, 지속적으로 재생성 할 수있는 다양한 기법, 동작 또는 연습이 있습니다. 뉴런 의 용량을 늘리십시오. 기억 :
 

1. 새 노래 배우기 : 그것을 윙윙 거리지 말고 노래하십시오. 당신은 두 종류의 기억 : 청각 및 구두.
2. 요가 . 에 따르면 뉴욕 대학교 ,이 훈련은 비판적 사고와 사고에 필수적인 기술을 돕는 명상 연습을 제공합니다. 기억 .
3. 개념적 네트워크 주제를 개념, 단어 및 협회로 나눕니다. 암기 사물의.
4. 읽기와 그리기 . 도움말 기억 운동 능력을 향상 시키므로 집중력을 향상시킵니다. 기억 청각, 시각 및 구두.

이것들은 약간이다. 연습 문제 당신을 도울 수있는 기억 그러나 더 많은 것이 있으므로 적절한 방법으로 조언 할 수있는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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