당신의 두려움을 극복하는 7 가지 요령

• 할 수있다 14, 2024

얼마 동안 두려움을 느끼지 못했던 사람은 누구입니까? " 두려움 그들은 그렇게 할 필요가 없을 때 그들의 모습을 보입니다. 우리 마음 속의 몇 분만에 그는 우리를 소유하고 있으며, 자신의 존재에 대해 알게되었을 때 이미 절대 통제권을 가지고 있기 때문에 너무 늦었습니다. " 우루과이 심리학자 마리아나 알베즈 .

그 두려움 그들은 위험에 대한 자연스럽고 본능적 인 반응이며 종으로서 생존하는 것을 느끼는 것이 필요합니다. 이 느낌은 여러 출처에서 올 수 있습니다.

예를 들어 우리 부모가 불충실하거나 폭력적인 관계에있는 가족에 살고 있다면 어른이되었을 때 똑같은 일이 일어날 까봐 두려워 할 것입니다. 그러나 우리의 삶의 질을 저해하는 두려운 마비는 어떻게됩니까?

당신의 두려움을 극복하십시오!

극복하기 가장 좋은 방법은 그것을 직시하는 것입니다. 따라서 GetQoralHealth 우리는 당신의 두려움을 극복하기위한 7 가지 조언을드립니다.

1. 인정해라. 당신은 당신의 두려움을 인식해야합니다. 당신은 그들이 존재한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 당신이 고통받는 것을 받아 들여야합니다. 열쇠는 자신감을 키우는 것입니다.

2. 임명 : 모든 두려움을 쓰면 더 현실감을 느끼게되므로 더 잘 제어 할 수 있습니다. 그 그라프 로아 마리아 페르난다 센 테노 그들을 이길 수있는 방법과 자부심을 향상시키는 방법을 알려줍니다.

3. 원산지 조사 : 두려움에 당혹 스럽거나 유죄라고 느끼거나 자신의 사보타주로 자신을 처벌하려고 할 가능성이 매우 높습니다. 걱정하지 마십시오. 중요한 것은 뿌리를 확인하고 필요한 경우 인내심과 도움으로 그와 싸울 결심입니다.

당혹스럽지 않게 : 두려워하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 나쁘지 않아. 이 느낌은 당신의 일부이지만, 당신이 그것을 통제하도록 허용해서는 안됩니다.

5.- 질문 : 당신이 할 수있는 가장 좋은 것은 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇인가? 새로운 직업을 두려워하십니까? 일자리를 바꾸면 어떻게 될까요? 아무 일도 일어나지 않는다고 생각하거나 세상이 끝나고 다른 것을 시도하려고하지 마십시오.

감히 : 당신의 두려움과 싸우는 트릭은 단순히 일을 시작하는 것입니다. 당신이 그들에게 굴복함으로써 잃을 기회는 많습니다. 그들에게 직면하기 위해서는 연습을해야합니다. 즉, 직업을 바꿀 때까지 시도하십시오. 직업과 생활 습관이 무엇인지 연구하고, 계획을 세우고 실행하십시오.

7. 순간을 라이브 : 거의 모든 두려움은 미래에 투영됩니다. 우리는 일어날 수있는 일에 대해 걱정하고 있습니다. 미래 만이 아니라 과거에 대해서 생각하지 않기로 결정하는 것이 더 낳습니다.

꿈의 삶을 살기 위해 현재의 어떤 것을 시도하십시오. 가능한 실패 시나리오를 생각하지 마십시오. 태도와 긍정적 인 생각을 지키면 삶의 질이 향상되고 성공을 누릴 수 있습니다. 항상 두려움을 극복 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 그리고 너, 매일 얼마나 많은 두려움을 느끼고 있니?

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