두뇌가 피곤한 3 가지 이유

신체 활동 세션 후에 피로감, 기분 저하 및 졸음이 발생합니까? 당신이 겪고있는 가능성이 있습니다. 정신적 피로.

과도한 작업량, 스트레스, 수면 부족 및식이 불량 만이 생산할 수있는 유일한 요인은 아닙니다 정신적 피로 . 정보의 동화 능력의 일부를 잃어 버리고 더 많은 실수를하기 때문에 개인의 정서적 및 직업적 삶에 중대한 혼란을 야기 할 수있는 상태.

GetQoralHealth 그것은 뇌가 신체 활동 후에 피곤할 수있는 3 가지 이유를 제공합니다 :

1. 초과 세로토닌. 에 의해 수행 된 조사에 따르면 코펜하겐 대학교 단단하고 장시간 운동을 한 후 신체가 한계에 도달하면 뇌는 피로로 반응합니다. 근육을 활성화시키는 세로토닌은 또한 뇌가 지나치게 활동하지 못하도록 두뇌가 움직이는 안전 조치 인 브레이크가 될 수 있습니다. 전문가들은 운동의 초과가 세로토닌의 피로 또는 졸음 같은 증상을 유발하는 호르몬의 증가를 가져올 수 있다고 제안합니다.

2. 새로운 일과를 배웁니다. 공부와 마찬가지로 새로운 운동이나 운동을 배우기 위해서는 다양한 신경 근육, 대사 및 효소 기작이 필요합니다. 새로운 일과를 배우는 것은 복잡한 것을 연구 할 때 사용되는 것과 매우 유사한 과정에서 대뇌 신피질의주의를 필요로합니다. 여기에 엄청난 에너지 지출이 발생합니다. 정신적 피로.

3. 커스텀 같은 신경 회로가 항상 사용된다면; 예를 들어, 동일한 운동 루틴을 수행하기 위해 두뇌에 피로감이 발생합니다. 장기간에 걸쳐 기능에 위축을 일으키는 피로감은 새로운 도전에 직면합니다.

에 따르면 세계 보건기구, 매일 30 분의 운동을 수행하는 것은 생물체의 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 완벽합니다. 그러나 초과가 유해 할 수 있음을 기억하십시오.

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