체중을 늘리지 않고 즐길 수있는 프라 펫

• 4 월 26, 2024

Frappé는 계절에 따라 상쾌하고 맛있는 음료입니다. 그러나 하버드 공중 보건 학교 500 개를 더할 수있다. 칼로리 너에게 다이어트 .

그것은 당신이 높은 칼로리 것들에서 빛의 옵션을 구별하는 것이 중요합니다, 그렇지 않으면 당신은 상당한 체중 증가를 겪을 수 있기 때문에.

예를 들어, 카푸치노 frappé 휘핑 크림과 초콜릿, 도달 할 수 750 칼로리 . 큰 옵션을 요청하면 다이어트 최대 860 칼로리 .

전문가들은 칼로리 , 적은 재료를 가진 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 물론 휘핑 크림, 초콜릿, 버터, 스파크 등의 유혹에 빠지지 마십시오. 그래서 당신은이 맛있는 음료를 즐길 수 있습니다, GetQoralHealth 100의 다음 제조법을 권장합니다. 칼로리 .

프라 페 드 모카

성분

3/4 컵 카페인없는 커피, 강하고 추운 커피
무가당 코코아 가루 3 큰술
설탕 대체물 1 봉지
1 잔의 가벼운 탈지 분유
얼음 덩어리 1 컵

준비

1. 논 카페인 커피와 코코아 3 큰술, 감미료 2 큰술을 섞으십시오. 설명 된대로 패트리샤 벨레즈 다음 비디오 :

2. 우유와 얼음을 넣으십시오. 크림 같은 농도가 될 때까지 고속으로 혼합하십시오.

3. 계피 가루로 서브하고 장식하십시오.

당신의 frappé에 다양성을주기 위하여는, 계절 과일을 대신하기 위하여 커피를 대우하십시오. 이 경우 탈지 분유를 스킵하여 음료를 더 건강하게 만들 수 있습니다. 식욕을 돋우십시오!

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