저탄 수화물 저녁 식사 맨

• 4 월 29, 2024

그래서 잘 자고 좋은 소화를 할 수 있습니다. 로사이 즐다 야 네츠 네리 , 영양 및 영양학 코디네이터 사회 보장 멕시코 연구소 (IMSS)에서 Jalisco는 가벼운 저녁 식사 , 낮은 ~ 안에 탄수화물 , 지방, 조미료 및 설탕.

그 탄수화물 그들은 영양소입니다. 에너지 너의 생물에 음식 계획에 포함시키는 것이 중요합니다. 비록 그 에너지를 초과하면 지방 형태로 축적 될 것입니다. "라고 그는 말합니다. 톰 샌더스 , 이사 King 's College London의 영양 과학 및 당뇨병 .

그 탄수화물 그들은 전체 곡물, 과일, 야채 및 유제품에서 발견됩니다. 그들은 또한에서 발견된다. 세련된 음식 , 빵, 흰 밀가루, 설탕과 흰 쌀. 초과 원인으로 그들을 소비하십시오. 비만 그리고 그것의 부족, 빈혈 .

에 따르면 국립 보건원 미국의 식단은 2000 명칼로리 , 50 % 또는 60 %는 탄수화물 . 우리 갤러리에서 우리는 낮은 저녁 식사 ~ 안에 탄수화물 .

영상 의학: 저탄고지, 탄수화물, 단백질, 지방 얼마나 먹어야 되요? 나만의 탄단지 계산하기 / 키토제닉 / LCHF / 로우 (4 월 2024).