체중 감량 식품

• 4 월 28, 2024

식품의 잘못된 선택은l 체중 증가 . 이것의 가장 큰 범인은 특히 지방이다. 불포화 지방 , 이는 건강 문제와 관련되어있다.

이런 유형의 지방은 신체가 적절히 처리하고 흡수하기가 어렵 기 때문에 건강하지 못합니다. 건강한 체중 감소 방법을 얻으려면 체중을 효율적이고 안전하게 줄이는 음식을 선택해야합니다. 메모 해!

불포화 지방

체중과 지방을 줄이기 위해 음식을 선택할 때, 들어있는 음식 만 선택하십시오. 불포화 지방 또는 이들 중 최소한의 양만 포함합니다. 그 불포화 지방 그것들은 처리하기가 어렵 기 때문에 사용되거나 폐기되는 대신 몸에 저장됩니다.

를 위해 체중 감량 다이어트 준비된 음식, 특히 이미 포장 된 음식을 신중하게 확인하십시오. 지방질, 콜레스테롤 및 설탕 함량의 그것의 구성을보십시오. 필요하다면, 당신이 찾고있는 것이 단지 맛이라면, 더 건강한 것을 위해 그것을 바꿔보십시오.

영양 내용을 관찰하십시오.

일반적으로 패스트 푸드를 먹는 경우, 저지방 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 보통 건강에 해로운 지방이 포함되어 있기 때문입니다.하지만 저지방 음식 모두가 건강한 것은 아닙니다.

지방이 적지 만 설탕이나 소금이 많을 수 있으므로주의해서 라벨을 읽으십시오. 대부분의 식품 제조업체는 맛과 질감의 다른 소스를 사용하여 저지방 식품의 약간의 맛 손실을 보상합니다. 그 중 많은 부분이 항상 체중과 지방의 효율적인 손실을 지니고 있지 않습니다. 당신이이 음식을 선택해야한다면, 당신이 정말로 먹고있는 것을 알아야합니다.

영상 의학: 체중 감량을 방해하는 흔한 다이어트 실수11가지 (4 월 2024).