• 4 월 30, 2024

텍사스 대학 (University of Texas)의 최근 조사에 따르면 초콜릿 우유 그것은 만든 후에 훌륭한 음료입니다. 운동하다 .

그 이유는 탄수화물 초 및 단백질 그것은 무엇이 알려 지는지를 자극하기에 이상적입니다. 단백질 합성 근육 성장을 돕습니다.

이 연구는 초콜릿 우유 및 에너지 음료, 30 분 후에 운동 선수와 건강을 위해 스포츠 전용으로 바치는 사람들에게.

그 결과, 그들은 초콜릿 우유, 그들은 근육 질량 , 더 많은 지방을 태울뿐 아니라.

연구 결과에 따르면 더 나은 결과를 얻기 위해서는 첫 시간 일단 운동이 끝나면

얼마 동안 우유를 마셔야합니까?

먼저, 칼로리 운동 중에 화상을 입었고 보충 물의 형태로 40-50 %를 차지합니다 탄수화물 및 단백질 그것을 더 잘 이해하기 위해서 운동 하루에 100 칼로리를 태우고 보충제를 섭취하면 약 50 칼로리를 회복해야합니다.

만약 초콜릿 우유 너를 납득시키지 않는다. 의사들은 스포츠 음료 탄수화물과 단백질의 조합을 제공합니다.

열쇠는식이 요법을 운동하고 변화시키는 것임을 기억하십시오. 이 방법은 당신의 신진 대사가 지방을 태우는 것을 계속할 것이고 당신은 더 좋아 보일 것입니다.

영상 의학: 건강상식! 우유의 불편한 진실! 인간은 우유를 마셔야 할 이유가 없습니다! (4 월 2024).