기억을위한 음식

• 할 수있다 5, 2024

최근 몇 몇 연구에서 비타민 및 미네랄 , 그리고 적절한 기능 두뇌 . 예를 들어, 설탕은 신속하고 일시적인 각성제이지만 시간이 지나면 빨리 사라집니다. 사라질 때 우리는 종종 이전보다 훨씬 더 피곤합니다.

우리 몸과 마찬가지로, 그것이 계속해서 제대로 기능하도록 두뇌 , 당신은 영양소 충분하다. 먹는 음식 부유 한 두뇌 새로 고침하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기억 , 제거하다 뇌 안개 개선하기 위해 뇌 기능 .

이러한 중요한 기능 이외에, 그것들은 또한 중요한 기능을 개선하는데 필수적이라는 것도 알려져 있습니다. 기억 장기적으로, 다음을 포함하는 것이 바람직합니다. 음식 당신의 식사에서 :

1. 당근과 견과류 , 일부 음식은 풍부합니다. 항산화 제 및 베타 카로틴 .

2. 녹차 그것은 중대한 근원이다 산화 방지제 그것은 신체의 전체 건강에 매우 유익합니다.

3. 간장은 또 다른 위대한 음식 기억 . 먹는 두부 (두부)는 정기적으로 기억 의 작동을 향상시킨다. 두뇌 , 또는 두유 .

4. 올리브 오일 너를 도우 라. 두뇌 엄청나게 다이어트 정기의 샐러드에 드레싱하거나 정기적으로 요리 할 때 사용하십시오. 그러나 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오. 사용하지 않을 때는 빛에 노출시키지 마십시오.

귀하의 다이어트 당신을 향상시키기 위해서 기억 , 당신은 당신을 도울 것입니다. 두뇌 뿐만 아니라 귀하의 시체. 큰 변화는 필요 없으며, 나쁜 것들만 교체하면됩니다. 음식 선을 위해 영양소 .

영상 의학: 해로운 음식 궁합, 이 조합들 만큼은 꼭 기억하고 피하자 (할 수있다 2024).