감정 조절을위한 8 가지 팁

• 4 월 28, 2024

감정과 감정을 통제하는 것을 배우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 직장, 가족, 커플, 어린이 등 매일의 상황이 당신을 압도하고 모든 것이 통제에서 벗어나는 것처럼 느껴질 때 특히 그렇습니다.

그러나 감정과 감정을 숙달하면 분노, 분노, 슬픔의 영향을 받아보다 단호한 결정을 내리는 데 도움이되며 종종 잘못된 것으로 판명됩니다. GetQoralHealth 감정을 조절할 수있는 10 가지 팁을 제시합니다.

1. 당신이 침착하게 행동하고 충동을 느끼지 못하게하는 상황에서 벗어날 시간을 가져라. 연기하기 전에 10 세를 기억하십시오.

2. 좌절감이 조금 줄어들 때까지 당신이 화가 나 실망하고 슬픈 등등의 사람들에게서 철수하십시오. 이렇게하면 불필요한 갈등을 피할 수 있습니다. 설명 된대로 알렉산드라 나 바로 , 강사 Exposer 다음 비디오 :

3. 긴장을 풀었을 때 감정을 차분하게 표현하십시오.

4. 마 운동하다 .

5. 필요한만큼 생각하면됩니다. 어려운 상황에 처했을 때 상황을 말로 표현할 수 있습니다.

6. 문제에 집중하는 대신 해결책을 생각해보십시오.

7. 긴장을 풀기 위해 유머를 사용하지만 종종 상처를 줄 수있는 풍자를 피하십시오.

8. 이완 기술을 연습하고 명상 .

다음의 간단한 요령에 따라 감정과 감정을 익히십시오. 자신을 통제 할 수 없다고 생각하고 폭력 상황을 만들었거나 증상이 나타나면 우울증 전문적인 도움을 청하는 것을 망설이지 마십시오. 행운을 빌어 요!

영상 의학: 분노 조절 7가지 팁 (4 월 2024).