노른자는 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이 지 않는다.

• 할 수있다 7, 2024

그 계란 오랫동안 오랫동안 제한된 음식이다. 다이어트 신념에 의해 나쁜 콜레스테롤 ; 그러나 살라 만카 대학 (Salamanca University)의 연구에 따르면, 노른자 실제로 수준을 줄일 수 있습니다. 중성 지방 , 심장 마비 ,뿐만 아니라 콜레스테롤 그리고 산화 스트레스 .

Salomon Jakubowicz 박사에 따르면 어떤 사람들은 노른자 그들은 그것이 나쁜 콜레스테롤 ; 그러나, 그들은 부유하다는 것을 모릅니다. 비타민 , 단백질 그게 없어. 나쁜 지방 설탕 없음.

실제로, 다른 식품들도 있습니다. 계란 , 콜레스테롤 , 아니 같은 다른 나쁜 습관 이외에 아침을 먹다. , 아니요 잠자기하다 충분하다. 운동하다 금식 또는 많은 것을 가지고있다. 복부 지방.

이와 관련하여 나바라 대학교 (University of Navarra)의 심장 전문의 Patricia Fernández Robredo 박사는 계란 그렇습니다. 중성 지방 힘이 있기 때문에 항산화 제 , 루테인 .

그 루테인 화합물 카로티노이드 야채가 풍부하지만, 특히 노른자 , 그것이 존재하는 동물 기원의 유일한 음식입니다. 정확하게, 루테인 수반되는 경우 더 잘 흡수됩니다. 그리스 , 그래서 노른자 Fernández Robredo는 완벽한 매체를 구성한다고 말합니다.

동안 노른자 높은 농도의 콜레스테롤 (100 그램 당 424 밀리그램), 오메가 3 및 9 불포화 지방산 특정 속성과 관련된 좋은 콜레스테롤 . 따라서 계란 은 적당한 방법으로 포함되는 이상적인 음식으로 구성됩니다. 다이어트 균형 잡힌

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영상 의학: 콜레스테롤은 운동으로 좋아지지 않습니다. (할 수있다 2024).