• 할 수있다 14, 2024

당신은 별거했거나 두통을 견디지 못 했습니까? 아니면 많은 양의 물을 마실 필요가 있습니까? 어쩌면 당신은 유명한 숙취 또는 "생식"을 경험하고 있을지 모르지만 걱정하지 마십시오. 왜냐하면 요가 기분이 나아진 것은 당신의 가장 좋은 동맹국입니다.

에 따르면 Gina Caputo, 콜로라도 요가 학교장 , 느린 움직임 요가 몸의 회복 과정을 가속화하십시오.

이 자세로 안도감을 느껴보십시오!

죽은 자의 자세 (사바 사나)

그것은 목의 뻣뻣함으로 끝납니다. 왜냐하면 당신이 마음을 편안하게하는 동안 몸의 모든 근육을 뻗기 때문입니다. 활동적인 밤 이후에 쉬는 데 도움이됩니다.

머리를 좌우로 움직여 근육에 부드럽게 마사지하십시오. 눈을 감 으십시오.

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