• 할 수있다 6, 2024

너는 똑같이하는 것에 지루해 했니? 운동하다 ? 춤을 추고 싶다면, 재미있게 몸을 꾸며보아야 할 때입니다. 이를 달성하기위한 하나의 옵션은 맞춤 댄스 이는 심장 혈관 건강을 강화하고 지방을 연소시키는 효과를 포함합니다.

그 맞춤 댄스 그것은 좋아 보이고 느끼기를 좋아하는 사람들을위한 훈련 프로그램입니다. 전문가의 말에 따르면 음악의 리듬에 맞추어 움직여야합니다. 바디 액션.

운동이나 오락?

댄스 수업을 위해 운동하다 심장 박동수의 지속 시간은 30 분 이상, 즉 이상적으로는 1 시간 이상이어야합니다.

"춤은 육체적으로 신체를 움직일뿐만 아니라 큰 자신감과 육체적 인 안전을 발전시키는 훈련이 될 수 있습니다." Giovanna Mondragón, Reebok 글로벌 마스터 트레이너 .

맞는 댄스 (Fit Dance) 클래스가 적절한 심박수로 수행되면 몸은 지방을 태우고 몸이 타이트 해지기 시작합니다.

"좋은 댄스 세션을 통해 지방을 연소시키고 심장 혈관계를 강화하며 조정 발전을 촉진하는 것 외에도 최대 600 칼로리를 태울 수 있습니다."

클래스 맞춤 댄스 일상적으로 운동으로 운동을 가르치고 신체의 저항력을 테스트 할 수있는 수준이 있기 때문에 그들은 누구나 연습 할 수 있도록 설계되었습니다.

영상 의학: 톰과 제리 술래 (할 수있다 2024).