• 할 수있다 9, 2024

노화의 일부로서, 모든 인간의 고유 한 과정으로서, 뉴런은 결코 회복되지 않으며, 장기간에 노인성 치매 및알츠하이머. 그러나, 그것을 막을 수있는 영양 습관이 있습니다.

"보전을위한 매우 중요한 부분 뉴런 포도당입니다. 왜냐하면 그것이 완벽하게 먹이기 때문입니다. 세포 . 따라서 각 식사 시간에이 성분을 포함시켜 인슐린의 증가를 피하기 위해 항상 단백질과 함께 섭취하는 것이 중요하다 "고 그는 인터뷰에서 말했다. GetQoralHealth 영양사 Ana Gómez.

생각을 빠져 나오지 마라!

뉴런은 먹이를 먹지 않는 세포입니다. 지방 또는 단백질, 그러나 체중을 늘리지 않고 나머지 신체의 건강을 돌보는 이상적인 선택은 무엇입니까? 고메즈는 당신에게 약간을 준다.

1. 전체 곡물을 먹으십시오. 흰 빵만큼 정제되지 않았기 때문에 그들은 껍질을 포함하는 모든 것입니다.

2. 각 그룹의 다양성 . 예 : 동일한 과일, 고기 또는 과일을 섭취하지 마십시오. 시리얼 .

3. 조합 두 가지 음식을 합치면 자연 대체물을 만들 수 있습니다. 쌀과 렌즈 콩은 고기와 같은 품질의 단백질을 만들어냅니다.이 단백질은 일부 요리에서 제외 할 수 있습니다.

4. 적절하다. 시체가 필요로하는 것보다 많거나 적음이 소모됩니다.
무해한 그것은 어떤 것도 가지고 있지 않다. 독소 유형.

에 의해 연구에 따르면 바르셀로나의 자율 대학교 , 폴리 페놀과 다가 불포화 지방산이 풍부한식이 요법은 뇌에서 줄기 세포의 생산을 증가시키고 (신경 발생) 다양한 형태의 분화를 촉진합니다. 신경 세포 ”.

영양분과 단백질이 풍부한 음식물 섭취를 통해 뉴런을 돌 봅니다. 조심해!

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