• 4 월 29, 2024

무릎은 인체, 근육, 힘줄, 연골 및 피부로 구성된 메커니즘의 주요 "경첩"입니다. 그러나 이러한 복잡성으로 인하여 취약한 상태가됩니다. 미국 정형 외과 학회 (American Academy of Orthopaedic Surgeons) 이 부분은 부상으로 의사를 방문하는 약 1,500 만명의 방문을 담당합니다.

자주 발생하는 행동으로 귀하의 무릎 그것은 고통을 무시하고 있습니다. 들어 조단 메즐, 스포츠 의사 특별 외과의 병원, 이러한 불편 함이 장기간 또는 매일 지속되는 활동을 방해하는 경우 활동을 중단하고 전문가와상의 할 시간입니다.

건강에 해를 끼치 지 마라.

그러나 무릎을 손상시킬 수있는 것은 아닙니다. 부상을 피하려면 "피하는"것이 좋습니다. 그것을 발견하십시오!

1. 당신은 당신의 발을 보호하지 않습니다. 스포츠 의학을 전문으로하는 심장 전문의 Patricia Sangenis에 따르면 발이 땅에 떨어지는 방식은 무릎에 해로운 압력을 줄 수 있습니다. 이를 피하려면 적절한 수의 신발을 사용하고 발자국의 영향을 흡수하는 플랫폼을 사용하십시오.

2. 초과 중량. 과체중이 1/2 킬로그램이되면 무릎에 2.5 킬로그램을 더 많이 지원할 수있는 동일한 노력을합니다. 또한 골관절염 발생 가능성도 높아집니다.

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