• 4 월 30, 2024

그 수면 장애 그들은 특히 젊은 사람들에게서 증가하고 있습니다. 그러나 어떤 요인이이 상황에 영향을 줍니까? 너머스트레스 일상 생활과 습관, 기술은 범인이 될 수 있습니다.

에서 정보에 따르면 UNAM의 수면 장애 클리닉, 많은 젊은이들이 휴대 전화를 켜 놓고 잠자는 동안 그들과 가깝게 지키는 루틴은 수면을 취할뿐만 아니라 지연된 단계 증후군을 일으키는 행동입니다. 잠자기하다

당신은 또한 관심이있을 수 있습니다 : 수면 부족은 당뇨병 통제에 영향을 미칩니다

피곤하면하지 마!

그러나, 자고 나면 피로 당신이 잘 쉬지 않았다면해서는 안되는 행동이 있습니다. 여기에서 우리는 그들 중 일부에 대한 정보를 제공합니다. Huffington 포스트.

1. 운전. 음주 운전사 및 졸린 사고에 책임이 있다는 가능성을 두 배로 높입니다. 에 따르면 헨리 포드 병원 (Henry Ford Hospital)과 디트로이트 리서치 센터의 크리스토퍼 드레이크 (Christopher Drake) 그는 단지 4 시간의 수면 장애는 6 시간의 상실과 유사한 효과가 있다고 지적합니다.

2. 중요한 결정하기 . 해당 지역에서 뇌 활동이 더 많아서 박탈 된 후 긍정적 인 결과를 평가합니다. 잠자기하다 지역의 활동도 감소하고 있습니다. 두뇌 부정적인 결과를 평가합니다. 이는 정확한 결정을 내리는 데 방해가됩니다.

3. 구매하지 마십시오. 겨우 4 시간 동안자는 후, 사람들은 보통 더 많은 시간을 삽니다. 음식 더 많은 칼로리를 먹어. 특히 당신이 여성이라면, 컬럼비아 대학의 비만 연구 센터.

4. 그것을 생산하는 환경. 그것에 대해 자랑하거나 여러 시간을 보내지 않고도 얼마나 잘 살아남을 수 있는지 폭로하십시오. 잠잘 수 없다 그것은 좋은 생각입니다. 스트레스 건강에 해로울 수 있습니다.

5. 누군가와 싸워라. 나쁜 밤 이후에 로맨틱 한 파트너와 진지한 대화를 나누는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 수면 부족은 당신에게 더 쉽게 감염 될 수 있기 때문입니다. 감정 . 그 두뇌 정서적 경험을 문맥에 넣고 통제 할 수 없다고 전문가는 말한다. 매튜 워커

꿈은 자연스럽게 필요한 행동입니다.난 몸, 유기체의 모든 기능이 제대로 작동하는 것이 중요합니다. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 조심해!