• 할 수있다 8, 2024

갑상선을 조절하여 안정적인 체중을 유지하는 방법에 대해 궁금해 한 적이 있습니까? 신체적, 정서적 및 정신적 차원에서 많은 이점을 갖는 분야 중 하나는 요가입니다. 따라서이 훈련은 하루 중 언제든지 시행 할 수 있으며 특히 갑상선 문제가있을 때 과체중을 퇴치하는 데 매우 효과적입니다.

포털에 게시 된 정보에 따르면 MindBodyGreen , 요가는 체중 감량, 즉 신진 대사를 활성화하고 갑상선을 조절하며 간 기능을 향상시키는 데 도움이되는 신체의 모든 부분에 중점을 둡니다.

몸을 해독하고 체중을 줄이십시오.

갑상선을 어떻게 조절할 수 있습니까? : 갑상선은 신진 대사를 조절하는 호르몬을 분비합니다. 호르몬은 올바른 칼로리 연소를 돕지 만, 그렇게하지 않으면 유기체가 느려지고 과체중을 호의합니다. 그러나, Sarvangasana 또는 Matsyasana 같은 요가 자세로이 문제를 해결할 수 있습니다.

간 활성화 : 이 기관은 몸을 해독하고 혈액을 정화하는 역할을하기 때문에 안정된 체중을 유지하는 데 필수적인 많은 기능을 가지고 있습니다. 그것은 또한 좋은 지방과 나쁜 지방을 처리합니다. 그것은 심지어 당신에게 당신의 활동을 수행하는 데 에너지를줍니다. 그것을 활성화하는 가장 좋은 위치는 Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra 및 Matsyendrasana

3. 당신의 PH 균형을 유지하십시오 : PH가 매우 산성 일 때 몸은 지방을 저장함으로써 스스로를 보호하려고하므로 동맥에 콜레스테롤 플러그를 생성 할 때 매우 위험 할 수 있습니다. 자세로 피하십시오. 파시 모 타나 사나와 야누 시라 사나

내부 열 활성화 : 뜨거운 요가를 연습 할 때 섭씨 40도에서 체중이 다른 자세를 취하십시오. 신경계를 자극하여 지방을 빨리 태울 수 있기 때문입니다. 다음과 같은 연습 자세 파시 모 타나 사나 및 안자 네야 사나

콜론을 정화하십시오 : 변비로 고통받는 많은 사람들은 과체중 또는 다른 질병을 촉진시킬 수있는 대변을 축적하여 이러한 아사나로 소화 기관을 활성화시킵니다. Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana 및 Nauli Kriya

모든 자세는 부상을 피하기 위해 위장을 비우고 이전의 열을 가하여 실시해야합니다. 매일 연습하면 결과를 알 수 있습니다. 응원해라!