여분의 비타민 복용 위험

• 4 월 29, 2024

그 비타민 그들은 신체의 여러 기능과 과정에 필수적인 구성 요소이며 우리의 건강에 기여합니다. 그래서 우리는 그들을 환약 , 주스 및 에너지 바 . 우리는 심지어 화장품과 바디 케어 제품을 풍부하게했습니다. 비타민 .

불행히도 과다 복용시 비타민을 복용하는 사람들은 의도하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 너무 많은 것은 몸에 유독 할 수 있습니다. 이것이 바로 보건 당국이 권장 일일 복용량 (DDR)

DDR은 사람이 매일 필요한 비타민 요구량을 충족시켜야하는 평균 금액입니다. DDR이라 할지라도 비타민의 필요성은 나이, 성별 및 임신이나 특정 질병과 같은 다른 조건에 따라 다릅니다.

비타민 과다의 증상

비타민 C : 과다 복용으로 인해 위장이나 설사, 메스꺼움 및 신장 산통이 유발됩니다.

비타민 B1 또는 티아민 : 이 비타민이 과다하면 저혈압, 두통, 신체의 약화, 심장 부정맥 및 발작의 위험이 증가합니다.

비타민 B2 : 과량은 소변에서 황색 - 오렌지 색소를 생성합니다.

비타민 B3 또는 니아신 : 그것은 두통, 설사, 구토, 발적 및 가려움증을 유발합니다. 만성 독성은 황달과 비정상적인 간 기능을 유발할 수 있습니다.

조금 더 ...

비타민 B6 또는 피리독신 : 이 과량의 비타민은 통증, 서투름, 마비 및 무감각을 유발합니다.

비타민 A : 손발과 손바닥이 옅은 황색 또는 오렌지색으로 변합니다. 과다 복용으로 인해 시력, 탈모, 두통 및 간 손상이 발생할 수도 있습니다.

비타민 D : 태양의 비타민 과다는 칼슘 축적으로 이어져 근육 기능을 방해합니다.

보시다시피, 비타민의 사용은 어느 정도 유익합니다. 항상 과량 복용을 피하기 위해 권장 복용량을 유지하고 결과적으로 건강에 대한 부수적 인 손상을 피하십시오.