몸에 도전하고 더 많은 칼로리를 태우십시오.

• 4 월 28, 2024

체지방은 에너지를 저장하고, 장기를 보호하며, 식욕을 조절하는 중요한 호르몬을 생산합니다. 그러나 요즘은 신체의 위치에 따라 멕시코 인구의 상당 부분에 영향을 미치는 미적 및 건강상의 문제가되고 있습니다.

복부는 더 많은 지방을 저장하는 신체 부위입니다. 이것은 불쾌한 측면을 제공하는 것 외에도 심혈관 질환의 위험 요소이며, Rochester의 Mayo Clinic.

Squats는 체지방을 태우는 데 도움이되는 운동이며, 허리, 둔부, 대퇴부 및 종아리 등 다양한 근육을 움직입니다. 여성의 경우,이 신체 활동은 척추, 엉덩이 및 다리의 골밀도를 증가시킵니다.

지방 운동을 빠르게하는 데 도움이되는이 운동에는 여러 가지 변형이 있습니다. 예를 들어 수직 배회가있는 스쿼트는 손상을 방지하고 효율성을 높이기 위해 뒤쪽에 잘 정렬되어야합니다.

프로그램의 일환으로 GetQoralHealth에서 더 많은 생명력 감소 , 스포츠 시티 기능 훈련 전문가 , 카를로스 벨라스케스 , 그들은 당신에게 체지방을 태울 수 있도록 운동 루틴을 제공하고 결과적으로 체중을 줄입니다.

수행하기 쉽고 체중을 유지할 수있는 또 다른 운동은 4 가지 시점에서 시작됩니다. 이것은 온도와 심박수를 높여 땀을 많이 흘리고 지방을 태울 것입니다.

운동을하면 기분이 좋아 보이지만 건강을 유지하고 스트레스 나 불안 같은 문제에서 벗어나는 이상적인 도구입니다. 일상 생활에 30 분간의 신체 활동을 추가하면 그 차이를 느낄 것입니다.