• 할 수있다 7, 2024

아티 초크는 소비가 림프 배수를 자극하고 체액 체류를 예방하기 때문에 자연적으로 몸을 해독하는 데 도움이되는 음식 중 하나입니다.

이 야채는 섬유질이 풍부하므로 장내 이동을 조절하고 음식물의 영양소를보다 잘 처리 할 수 ​​있습니다.

그것은 또한 콜레스테롤과 혈당 수치를 감소 시키므로 심혈 관계 질환이나 당뇨병의 위험을 감소시킵니다. Botanical-online.com 포털 .

이 플랜트의 혜택을 누리 시려면 요리사 마르가리타 라스 쿠라 인과 스플렌다 그들은 사순절 동안 가족의 입맛을 즐겁게 해주는 전채 요리법을 공유합니다.

향신료와 레몬 vinaigrette와 아티 초크 하트 카르 파치 오

향신료와 레몬 비니 그렛

1. 노란 겨자 반 스푼
2. 레몬 주스 반 컵
3. Scaleion의 반 한 숟가락, 정밀하게 잘게 잘 썬 것
4. 애플 사과 쥬스 식초 한 숟가락
5. 설탕 대용품 1/4 컵
6. 소금 한 티스푼
7. 후추 한 티스푼의 1/4
8. 엑스트라 버진 올리브 오일 반 컵
9. 강판 레몬 껍질 2 큰술
10. 두 마늘 정향 샬롯 (중간)

양인데

1. 여섯 신선한 아티 초크 하트, 소금에 절인 물에서 요리
2. arugula의 4 개의 컵은 떠난다
3. Grana Padano 치즈 한 잔, 부스러기

준비

향신료와 레몬 vinaigrette
겨자를 레몬 주스, 향신료, 식초, 설탕 대체물, 소금 및 후추로 믹서기에 넣으십시오. 그것은 기름을 조금씩 포함합니다. 강판에 레몬 껍질을 넣고 조미료를 가볍게하여 산성도를 피하십시오.

양인데
마음을 길게 세밀하게 슬라이스하고 그릇에 남겨 둡니다. 중앙에, arugula를두고 그것에 chives vinaigrette 및 artichokes의 위에 조금을 따르십시오. 파르 메산 치즈 플레이크를 뿌려 라.

이 요리는 1 회 섭취량이 300 칼로리 이하이므로 콜레스테롤이 적고 설탕이 적습니다. 죄책감없이 그것을 즐기고 몸을 자연스럽게 해독하는 법을 배우십시오!

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영상 의학: Preparing meals for the week (할 수있다 2024).