• 4 월 30, 2024

식이 요법을 시작하는 것은 간단하지만 장기간 연장하는 것은 많은 사람들이 완전히 "불가능"하다고 말하는 것입니다. 왜? 그 원인은 박탈과 호르몬의 관계에있다. 뉴 잉글랜드 의학 저널.

어떤 음식 섭취 제한은 호르몬 수치의 변화, 특히 식욕을 조절하는 호르몬 수치의 변화를 일으 킵니다. 즉, 음식에 대한 감정적 반응을 악화시킵니다. " 연구하다

할 수있어!

그래서 네가 포기 하지마. 다이어트 , 그리고 "멀리 당신의 노력을 던지십시오", 여기에서 우리는 당신이 당신의 무게를 얻고 유지할 것을 도울 습관을 당신에게 제공한다. 목록을 확인하십시오!

1. 감정가가 되십시오.

들어 Barb Stuckey, 저자 당신이 누락 된 Tasre , 건강한 식습관에 대한 열정을 찾는 가장 좋은 방법은 경험을 지식으로 만드는 것입니다. 당신의 음식을 맛 보아라. 예를 들어, 다양한 녹색 음식을 선택하고 조금씩 시식하는 것을 보아라. 이렇게하면 더 좋아하는 뉘앙스를 감상 할 수 있습니다.