• 할 수있다 11, 2024

글쎄, "좋은, 작은 것"이라고 말하고 과량의 과일을 먹다 .

과일은 우리 모두가 따라야하는 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이지만, 다른 사람을 섭취하면 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

이 연구 결과는 다음과 같습니다. 하버드 대학교 대량으로 섭취하면 다음과 같은 원인이 될 수있는 과일이 저칼로리 음식임을 분명히합니다.

복통

다량의 섬유질을 함유함으로써 과일이 원인이 될 수 있습니다. 복통 , 가스 및 설사.

나쁜 소화

먹은 후에 섭취하는 것은 나쁜 생각입니다. 이상적인 것은 아침에하는 것입니다.

설탕이 더 많다.

그들은 야채보다 설탕이 4 배 더 많습니다. 과일에있는 설탕 인 과당은 간에서 만 대사되고 포도당 .

치아를 손상시킨다.

과일을 과도하게 먹는다. 외모를 부추 기다. 충치 특히 과일이 감귤 인 경우 치아를 얼룩지게합니다.

당뇨병을 일으킬 수 있습니다.

미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)는 과일 그것이 제공하는 많은 양의 설탕으로 인해 2 형 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

체중 증가

과일을 과도하게 먹는다. 너무 많은 칼로리를 제공하고 신체 활동이 완료되지 않으면 체중 증가가 불가피합니다.

과일은 우리의식이 요법의 필수적인 부분이며 하루에 1 ~ 3 인분을 먹는 것이 당신에게 일어나지 않을 것입니다. 그냥 먹는 것을 명심하십시오. 과일 너무 많이 나쁘다. 조심해!

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