• 할 수있다 6, 2024

그 붉은 과일 , 일컬어 장과는 몸을위한 중요한 양분의 근원이다. 그들은 풍부한 물, 섬유 , 비타민 , 미네랄 및 추적 요소 .

그들은 높은 콘텐츠를 가지고 있습니다. 플라보노이드 과일의 감각적 인 속성에 개입하여 특징적인 붉은 색 또는 짙은 자주색을 나타내는 생체 활성 화합물이며 또한 중요한 역할을합니다. 산화 방지제 . 이 맛있는 샐러드로 그 혜택을 누리십시오. GetQoralHealth 너를 위해있다.

빨간 과일 샐러드

성분 (4 인분)

1. 양상추
2. 딸기 200g
3. 블랙 베리 200g
4. 라스베리 200g
5. 벚꽃 토마토

망고 vinaigrette

1. 잘 익은 망고 1 개
2. 사과 사이다 식초
3. 기름
4. 소금
5. 후추

준비 방법 ?

1. 모든 과일을 씻고 과일을 반으로 자른다.
2. 양상추를 씻어서 자른다.
3. 빨간색 과일과 토마토와 양상추를 섞는다.
4. 망고 펄프를 갈아서 식초, 소금, 후추 및 기름과 섞는다.
5. 샐러드 위에 vinaigrette를 붓는다. 봉사하다

블루 베리와 염소 치즈 샐러드

성분 (4 인분)

1. 양상추
2. 염소 치즈 120g
3. 블루 베리 1 컵
4. 너트 1/2 컵
5. 비니 그렛 ½ 컵

준비

1. 모든 성분을 씻으십시오.
2. 염소 치즈를 4 등분으로 잘라 양상추 위에 부어주세요.
3. 블루 베리를 뿌린다.
4. 너트를 갈색으로하고 양상추에 뿌린다.
5. vinaigrette를 추가하십시오. 봉사하다

가족과 함께 맛있는 샐러드를 즐겨보십시오. 식욕을 돋우십시오!

영상 의학: 상큼 상큼! 비타민 가득~ 닭가슴살 딸기 샐러드 (할 수있다 2024).