젊어 보이는 5 가지 흑인 음식

• 4 월 30, 2024

영양소가 풍부한 검은 색 음식이 있습니다. 피부 및 건강 . 그들은 부유 한 슈퍼 음식으로 간주됩니다. 산화 방지제 , 비타민 및 미네랄 다양한 질병을 예방합니다. GetQoralHealth 그것은 어떤 것이 최선인지 알려줍니다.

1. 검은 콩 : 에 의해 연구에 따르면 코넬 대학교 나, 미국 , bean의 쉘은 다음을 포함합니다. 바이오 플라보노이드 그 암 . 미네랄은 철, 구리, 아연, 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘을 함유하고 있습니다. 뼈 밀도 .

2. 렌즈 콩 : 한 컵에는 8 밀리그램의 철분이 함유되어있어 성인 여성의 일일 요구량의 절반 이상을 나타냅니다. 그들은 포함한다. 섬유 수용성 콜레스테롤 .

3. 블랙 베리 : 그것은 포함한다. 폴리 페놀 노년층의인지 능력 감소를 막아줍니다. 부유하다. 비타민 C 및 E, 섬유 그리고 완화시키는 탄닌 염증 소화 장애.

4. 홍차 : 그것은 풍부한 소스입니다 플라보노이드 몸을 보호하는 자유 라디칼 . 그것은 유익한 건강 심장 혈관 시스템의. 너의 산화 방지제 , 부드럽고 재확인 피부 .

5. Huitlacoche : 의 출판에 따르면 식품 화학 이 음식은 다음을 포함합니다. 단백질 , 미네랄 개선하는 독특한 화합물 건강 . 그것은 가지고있다. 라이신 , 아미노산 싸우는 사람 감염 뼈를 강화시킵니다.

귀하의 다이어트 이러한 음식은 자연스럽고 영양가있는 방식으로 젊어 보입니다. 하루에 2 잔의 홍차와 1 잔의 콩을 섭취하십시오. 건강 완전한 방식으로

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