현대 생활을위한 Hatha 요가

• 할 수있다 17, 2024

사실, 바크 티 (Bhakti)를 포함한 요가의 여러 가지가 있습니다. 헌신 요가 , 그리고 지식의 요가 인 jnana. 미국에서 가장 많이 시행되고 일반적으로 체육관과 운동 센터에서 제공되는 지회는 하타 요가 , 육체적 인 요가이다. 그러나 에너지 요가의 격렬한 운동에서부터 Svaroopa 요가의 이방인 자세에 이르기까지 그와 다른 스타일이 있습니다.

많은 강사가 아사나 (asanas)라고 불리는 다양한 위치에서 몸을 스트레칭하고 굽히는 것뿐만 아니라 호흡 운동과 깊은 휴식을 제공하는 전체 론적 요가를 제공합니다. Asanas의 연습 및 학습을 통해 학생들은 유연성, 힘, 지구력 및 더 나은 순환.

일체형 요가는 종교가 아니지만 내성적 인 요가를 제공합니다.영적 구성 요소 대부분의 운동 프로그램에서 찾을 수 없을 것입니다.

일반적인 성인 수업은 1 시간 동안 지속됩니다. 첫째, 학생들은 호흡 연습 , 그들은 함께 그룹으로 모이게됩니다. 옴 집단적 그런 다음 심혈관 운동을하고 스트레칭을하고 20 분 동안 휴식을 취합니다.

이완 기간은 학생들이 내부를 볼 수있는 기회를 제공합니다. 어떤 사람들은 머리에 목 록을 만들고 다른 사람들은 자고 있습니다. 어떤 사람들은 방안에서 일어나고있는 일을 알고 있으며, 동시에, 동시에, 완전하고 명료하게 휴식 그것은 일어난다.

영상 의학: [김서진 요가강사] 몸이 시원해지는 하타 요가 4 [7080 시니어 특강/실버아이TV] (할 수있다 2024).