카포에라 (Capoeira)는 몸의 긴장을 고조시키고 유연성을 향상시킵니다.

• 할 수있다 9, 2024

그 카포에라 그것은에서 유래 한 싸우는 대안이다 앙골라 아프리카 노예들이 몸과 싸울 수 없기 때문에 아프리카 계 미국인들은 그들을 사신 사람들의 돈을 잃어 버리거나 잃을 수도 있었기 때문에. 이러한 방식으로, 춤 경기자를 방어하기 위해.

다음 세 가지 스타일이 있습니다. 카포에라 : 앙골라 지역 및 현대; 첫 번째는 빠르고 강한 움직임이 특징이다. 지역적인 것, 더 운동력이 있고 더 많은 투쟁적인 움직임을 가진 마침내 현대의 것은 이전의 두 가지가 융합 된 것입니다.

그것은 유산소 운동 그 혈압 ; 크게 향상시킵니다. 심장 마비 시스템 ; ~을 줄입니다. 체지방 ; 수준 간의 관계를 개선합니다. 콜레스테롤 HDL / LDL은 저항을 증가시키고 위험을 최소화합니다. 심장 마비 .

연습하는 것이 얼마나 간단하고 재미 있는지 발견하십시오. 카포에라 다음 비디오 :

그 카포에라 의 탄력을 향상시키는 신체 활동입니다. 근육 , 둔기, 팔 및 복부. 이것은 좋은 일이다. 운동하다 체중 감량. 신진 대사 그리고 몸은 계속 타오른다. 칼로리 당신이 자고있을 때조차도 그것을 연습 한 후에. 또한, 근육 질량 발전하며 활발합니다. 그래서 더 많은 것은 근육 개발하다, 더 칼로리 당신은 적은 노력으로 태울 것입니다. 망설이지 마라! 그것을 연습하기 시작하십시오.

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