하타 요가의 이점

• 4 월 28, 2024

그 하타 요가 그것은 오래된 시스템이다. 힌두교 인 이 도구는 신경계 인간, 왜냐하면 긴장을 풀다 그리고 그것은 당신을 채 웁니다. 에너지 .

많은 사람들이 유구한 인도 과학을 건강과 활력을위한 운동으로 간주하게되었습니다. 마음 그리고 시체. 의 관습 하타 요가 그들은 육체보다 영적입니다.

개발 한 현자 하타 요가 그들은 우리의 에너지를 의식적으로 통제하는 방법, 우리의 내부를 발견하는 방법, 우리의 외부 부분을 가장 깊은 자아와 조화시키는 방법으로 설계했습니다.

그들에게는 의식의 상태, 신성한 삶을 사는 것, 명상 . 당신이아사나 느낌에 집중하라. 에너지 신경 전류 내부.

각 자세가 관련된 신경계를 조절할 충분한 시간을 갖고 다음 문제없이 변화 할 때를 알기 위해 자신을 민감하게해야합니다 아사나 .

그것은 신중하고 유동적 인 댄스와 같습니다. 모든 자세에서 흉부 근육이 아니라 횡격막을 이용하여 흡입합니다. 너무 많이 펴거나 몸을 강요하지 마십시오.

기본 자세

가장 먼저 필요한 것은 진정시키다 . 모든 것을 완벽하게 수행 할 수 없다면 걱정하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 신체는 점점 더 유연하고 민첩해질 것입니다.

너의 마음을 자유롭게해라. 긴장감 . 이런 식으로 당신은 더 나은 의식을 얻고, 살아 있고, 고요하며, 최상의 결과를 얻습니다. 하타 요가 자격을 갖춘 교사가 개인적으로 가르쳐야합니다.

그 하타 요가 그것은 영적 목적을 가지고 있습니다 : 명상에 대비하여 육체적 에너지의 균형을 맞추는 것. 우리를 사귈뿐만 아니라 젊음 o 매력적인 , 그러나 우리를 진정시키기 위해 마음 , 몸 내면의 의식을 각성시킨다.