• 할 수있다 13, 2024

식품 소비의 과잉과 주류 크리스마스 휴가 기간에 멕시코에서 체중 증가 인구 사이. 에 따르면 영양 학자 María Elena Téllez 이 증가 신체 질량 상대적으로 짧은 시간에 3 ~ 5kg이 될 수 있습니다.

그 과체중 의 발전과 관련있다. 만성 퇴행성 질환, 그러나 휴일 축하 기간 중에 줄을 구할 수 있습니까?
 

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크리스마스에서 체중을 얻지 못하는 5 가지 요령

다음 비디오에서, GetQoralHealth 간단한 방법으로 그림을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 전략을 제공합니다.

너의 모습을 돌봐!

양심의 가렴 함없이 그것을 최대한 활용하기 위해 우리는 크리스마스에서 먹을 수있는 세 가지 팁을 제공합니다. Raquel Pérez de León, Universidad del Valle de México의 스포츠 영양 교사.

1. 준비하십시오. 저녁을 먹을 것이라는 것을 안다면, 아침 식사 음식이 건강하기 때문에. 회의에 도착하기 전에 간식을 섭취하면 배가 고플 때마다 식사가 중단되고 너무 많이 먹지 않게됩니다.

2. 양을 돌보고 모든 것을 시험하십시오. 식단에서 벗어나는 것이 나쁘지는 않다는 것을 기억하십시오. 너는 너무 많이 먹는다. 오늘의 세 끼 식사. 무엇보다 가장 건강하고 가장 절실히 필요로하는 옵션을 평가하십시오. 가치있는 것을 선택하고 즐길 수있는 것을 선택하십시오.

3. 운동 할 기회를 가져라. 그렇지 않다면, 이것은 좋은 계절입니다. 습관 활발한 방법으로 1 년을 시작하십시오. 우리를 돕는 것 외에도 체중 조절 우리가 음식을 초과하면 신체 활동이 우리에게 건강을 제공하고 스트레스

귀하의 손에 육체적, 정신적 건강. 내일 할 수있는 일을 오늘 떠나지 마십시오.

영상 의학: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (할 수있다 2024).