나쁜 기억이 나쁜 소식을 의미하지는 않습니다.

• 4 월 29, 2024

많은 수의 고령자가 기억 상실 .

매일 매일 또는 더 자주 이름, 숫자 또는 개체를 기억하고 두려움 그것이 알츠하이머 병의 첫 징후라는 것입니다.

이전에는 기억 상실과 혼란 그들은 노화의 정상적인 과정의 일부 였지만 더 이상 그렇지 않습니다.

오늘날 여러 연구에 따르면 대부분의 사람들은 사물을 기억하는 데 약간 시간이 걸릴 수 있지만 나이가 들수록 조심스럽게 지내고 학부를 잘 활용하고 있음을 나타냅니다.

미국 고령화 연구소 (NIA, 영어 약어)의 전문가들은 작은 정신 운동, 건강한 습관 및 건강한 식단의 조합이 모든 연령대의 기억력을 키울 수있는 열쇠임을 나타냅니다. 고령자의

성공적인 노후화가이 새로운 삶의 단계를 향한 사람들의 태도에 달려 있음을 고려해야합니다. 건강을 유지하는 것은 최상의 건강 상태를 유지하고 사고의 장애를 피하는 첫 번째 단계입니다.

기억을 연습하는 팁

크로스 워드와 스도쿠를 풀거나, 슈퍼리스트를 암기하거나, 책이나 영화에서 캐릭터를 기억하는 것은 NIA의 많은 권고 사항 중 일부입니다. 전문가는 데이터가 작성된 경우 데이터를보다 쉽게 ​​보존 할 수 있으므로 작업을 기록하거나 작업, 약속 또는 약속을 상기시켜주는 일정을 메모 해 두는 것이 좋습니다.

그들이 우리에게 주 자마자 정보를 검토하고 24 시간과 1 주일 후에 그것을 기억하려고 시도하는 것은 뇌 운동을하는 방법입니다. 니모네이션 기술을 배우는 것은 아이디어, 계획, 체계적인 운동 또는 반복의 정신적 결합이며, 단순한 것으로 연결하여 드문 또는 비정상적인 단어를 기억하려고하거나 정신적으로 특별한 의미를 갖는 알려진 노래 또는 구절과 연결하는 것은 다른 방법입니다 기억을 훈련시키는 것.

기억의 적들

알코올, 담배 및 마약은 자유 라디칼의 확산을 촉진하고 뇌 활동을 해치는 신경 전달 물질의 합성을 방해하기 때문에 주 적입니다.

스트레스, 불안 또는 우울증으로 인해 노인이 더 자주 물건을 잊을 수 있습니다. 그러나 이러한 건망증은 일반적으로 일시적이며 장애가 극복되면 사라집니다.

어쨌든이 정신 상태가 오랫동안 지속된다면, 가장 적절한 치료법을 제시하고 정신 요법, 약물 치료 또는이 둘의 조합을 포함 할 수있는 전문가의 도움을 찾는 것이 중요합니다. 마지막으로, 휴식의 부족은 우리가 하루 동안 배운 것을 동화와 암기를 방해합니다. 그래서 좋은 수면을 이루는 것이 필수적입니다.