두뇌 훈련의 이점

• 4 월 19, 2024

오늘날 세계에서 과학자들은 뇌 훈련이 능력을 향상시킬 수 있고 향상시켜야한다는 결론에 도달했습니다. 육체 운동이 신체에 좋은 것처럼 육체 훈련은 정신 기능을 향상시키고 수년간 지속될 수 있습니다.

새로운 연구에 따르면 대화 형 게임에 참여하면인지 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 정신 독서와 같은 활동은 기억 상실을 지연 시키거나 예방할 수 있습니다. 5 년 후에도 뇌 훈련 세션을 감독 한 노인들은 기억력, 추론력 및 처리 속도가 지속적으로 향상되었음을 보여주었습니다.

조사 결과

두뇌 훈련에 관한 또 다른 주목할만한 특징은 일상 기능에서 참가자의 기술 이전을 발견 한 것입니다. 훈련받지 않은 학생들과 비교하여 요리, 재정 관리, 약물 사용과 같은 기술을 유지할 수있었습니다.

장기적 영향

요약하면, 뇌 용량의 향상 - 더 나은 기억, 더 나은 문제 해결 기술 및 더 나은 집중력 - 훈련 후에는 노인 (치매의 병력이없는 사람도 포함)의인지 능력 저하를 다소 상쇄하는 경향이 있습니다.

손실 및 복구 기능

연구에 따르면 사람이 노화 될 때 근육량이 없어지면 수년 동안 뇌 기능이 약화되기 시작합니다. 이것은 정상적이고 건강한 삶을 사는 사람들조차 모든 사람들에게 일어납니다.

근육 손실의 예방은 근육 운동과 훈련으로 얻을 수 있음을 모두 알고 있습니다. 같은 의미에서, 뇌 기능의 상실은 운동을하면 회복되고 개선 될 수 있습니다.

뉴런

오랜 시간 동안 과학자들은 신경 세포 만이 이웃 세포로부터 자극 (전기 또는 화학)을받지 못하면 위축되어 죽는 유일한 세포라는 사실을 발견했습니다.

반대로, 뉴런이 새로운 감각, 새로운 지식 및 새로운 경험에 자극을 받으면, 새로운 연결 연결이 그들 사이에 개발됩니다. 이들이 설정되면 더 많은 연결이 형성됩니다.

알츠하이머 및 기타 운동 신경 세포 질환에서 이러한자가 파괴는 기억 상실, 이해의 어려움 및 기타 많은 정신 기능과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

두뇌 훈련의 중요한 요소는, 특히 혼자 훈련하는 경우에 조정하는 것입니다. (클리닉 및 기타 재활 센터는 참가자들의 지루함을 최소화하기 위해 그룹으로 자체 프로그램 및 일반 교육 과정을 운영합니다.)

두뇌 훈련의 또 다른 측면은 아침에 그것을 수행하는 것입니다. 아침은 뇌가 최대 활동 수준에있는 순간으로 관찰되었습니다.