• 4 월 26, 2024

에 따르면 Costasur Psychology "완벽 주의자"인 사람들은 종종 유년기가 어려워서 부정적으로 비난 받아 두려움과 불안 함을 느끼는 것 외에도 지나치게 과장된 일에 집착하게됩니다. 따라서 GetQoralHealth , 우리는 완벽 주의자의 태도를 확인하고 하루 하루를 통제 할 수있는 몇 가지 방법을 제시합니다.

직장에서

1. 항상 직장 상황에 우선 순위를 두십시오. 평온함을 즐기지 마십시오.
2. 지속적으로 긴장의 분위기를 비판하고 생성하며 "효율성"또는 "좋은 결과"로 정당화한다.

심리학자 알함브라 센터 거울 속의 자신을 보면서 잠시 멈추고 스스로에게 물어보십시오. 왜 내가 이처럼 행동합니까? 무엇이 나를 겁나게합니까? 그리고 마지막으로, 나는 완전 주의자인가?

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1. 그는 음식을 적으로 본다. (섭취 한 양은 "다른 것"을 먹었을 때 비난한다.)
2. 물리적 측면을 강력하게 비판하고, 이상적인 것에 대해 끊임없이 언급한다.

에 따르면 보건부 (Ministry of Health, Ssa) , 연방 정부에서, 그것은 사이에 0.5 % 추정됩니다. 일반 인구의 1.5 %는 거식증과 3 %의 과식증을 앓고 있습니다. 건강이나 외모에 유리하도록 우리 체중에 관한 목표를 달성하는 것이 정상입니다. 그럼에도 불구하고 먹는 것을 멈추거나 강렬한 신체 활동을 실현하는 것과 같은 극한 상황에서 체중을 줄이면 얻을 수있는 업적에 자부심을 기합니다. 그것은 유익한 것에서 건강 문제로가는 것입니다.

섹스 중

심리학자 라켈 발레 스테 로스 파트너와의 성적 행동을 반영하고 토론하는 것이 긍정적임을 나타냅니다. 그러나 그들이 살고 공유하는 관계에서 통제를 유지하는 것은 어렵습니다.

친밀한 만남 중 유해한 생각 :

• "나는 항상 나의 성적 파트너를 좋아해야한다"
• "나의 성적 관계에서 성공하는 것은 나의 남자 또는 여성의 결과이다"
• "성관계에서는 창의력을 발휘하고 파트너의 모든 환상을 충족시켜야합니다."

문제는 당신이 파트너와 친밀한 순간에있는 동안, 당신의 마음은 당신이 "올바르게하고있다", "나는 오르가즘에 도달해야한다", "나는 여분의 파운드를 보게 될 것", 사고를 예방하는 생각 당신의 파트너와 함께 즐거운 시간을 보내십시오. Ballesteros는 단어 "should"와 "should have"를 피할 것을 권장합니다. 그들은 우리가 긴장을 풀 수 없기 때문에 성관계 또한 불완전합니다.

인간은 완벽하지 않다.

에 의해 수행 된 조사국립 정신 건강 연구소, 미국에서는 완벽주의 수준이 높은 사람들이 작은 성공을 실패로 해석하기 때문에 우울증 치료가 덜 진행되는 것으로 나타났습니다.

완벽 주의자가된다는 것은 긍정적 인 측면을 가지고 있습니다. 집중력이 높습니다. 부정적인 측면은 다른 사람들이 비판을 받거나 비난하는 방식에 있습니다. 왜냐하면 엄격한 규율의 오류나 손실이 일어날 수있는 최악의 상황이라고 생각하기 때문입니다. 용서할 수없는 실패.

시간을 정리하고, "건강한 사람의 불완전 함"을 받아들이고, 각 실수는 학습의 일부인보다 긍정적이고 접근 가능한 관점을 취하는 것을 잊지 마십시오. 인간은 불완전하고, 실수를 저 지르며, 가치를 잃지 않거나 "실패"라는 자신과 타인에 대한 관용을 실천합니다.

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