• 할 수있다 7, 2024

우리 시대의 절반 이상은 사람들로 둘러싸여 있습니다. 직장, 학교 또는 가정에서. 그러나 불안, 좌절, 우울증, 그리고 특히 스트레스 우리에게 흡수 될 수 있습니까? 감정 그들은 그것을 얻을 수 있습니까?

에 따르면 Daniel Goleman, 리더십 : 감성 지능의 힘 , 우리는 공유하고 우리는받을 감정 언제나 우리는 다른 사람들과의 모든 상호 작용의 일부입니다.

당신의 회사는 당신을 불안하게 만듭니다.

들어 미국 스트레스 연구소 (American Institute of Stress)의 하이디 한나 (Heidi Hanna) 연구원 우리가 다른 사람의 긴장감이 우리 주위를 돌고 있다는 것을 깨달을 때, 우리는 또한 걱정해야한다는 분명한 신호입니다. 그래서 우리는 당신에게 3 가지 방법을 제공합니다. 스트레스 당신의 삶과 건강을 향상 시키십시오.
 

1. 가족 그들은 면역이되지 않습니다. 우리의 감정을 전달하는 것이 핵심입니다. 스트레스 해소 그러나 간접 스트레스는 종종 커뮤니케이션이 가장 필요할 때 발생하는 것을 방지합니다. 또한, 우리는 다른 에너지의 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다. 이것은 당신이 더 피곤하고 화를 내며 정신이 혼란스럽게 느껴질 수 있음을 의미합니다.

2. 커플 그 사랑 스트레스에 굴복 할 수 있습니다. 파트너와 친밀감을 느끼지 만 친밀한 행동에 참여하는 것이 매우 힘들다면 좌절감과 분노를 유발할 수 있습니다.

3. 그들은 상처를 입는다는 것을 알고있다. . 간접 스트레스를 유발하는 사람들은 종종 다른 사람들에게 미치는 영향을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 뇌가 얼마나 민감한지를 모르고 있습니다. 동요 표지판이 아님 소리 또는 음색의 음색 변화, 소음 및 신체적 긴장. 이로 인해 관계 또는 정서적 갈등이 손상 될 수 있습니다.

스트레스를 피하십시오.

스트레스를 분산시키지 말고 다른 사람들이 당신에게 전달하는 것처럼 하이디 한나는 다음과 같이 권고합니다.

1. 매 5 분마다 휴식을 취하십시오.

2. 스트레칭 또는 몇 분 동안 걸으십시오.

3. 명상을 시도하십시오.

4. 더 추가 유머 그의 하루.

건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오. 보다 균형 잡힌식이 요법을 운동하거나 유지하는 것은 스트레스 당신의 일상 생활에서.