감정을 조절하는 3 개의 열쇠

• 4 월 24, 2024

롤러 코스터는 기쁨에서 분노에 이르기까지 매일 극복해야하는 전문적이고 가족적인 검사를 통해 어떤 사람의 삶을 표현할 수 있습니다. 그러므로 감정을 통제하는 법을 배워야합니다.

유형에 따라 다릅니다. 격려 키스, 무례 함, 뉴스, 비밀 또는 불면, 신체가 반응하고, 순간적으로 온도가 변합니다. 뺨이 붉어지며, 심장 맥박 그것은 가속화되고, 눈물을 흘리기 전에 복부 나 눈이 축축 해지기 시작합니다.

당신이 느끼는 것과 함께 살아가는 법을 배우기는 쉽지 않지만, 경험있는 모든 것의 희생자가되는 것을 피하는 것이 필요합니다.
 

멕시코 국립 자율 대학 (UNAM)의 심리학 교수 인 로자 나 산체스 (Rozzana Sánchez) "감정을 잘 다루는 것은 신체 건강에 영향을 미친다. 즉, 우리가 부적절한 방식으로 그렇게하면 호의를 보입니다. 심장 문제 ,에 연결된 소화 기계 , 다른 사람 사이에서.

그것은 또한 억압, 숨기기 또는 억압이 부정적이기 때문에 대인 관계에 영향을 미친다. 이상은 멀리 떨어져 나가는 법을 아는 것입니다. 격려 신중한 태도로 반응해야한다.

이러한 의미에서 전문가는 모든 사람들이 각 감정에 다르게 반응한다고 말합니다. 따라서 더 나은 통제를 달성 할 것을 권장합니다.

1. 반응하기 전에 잠시 멈추고, 자극을 평가하여 자극을 적절히 평가할 수있는 가능성을 제공합니다.
2. 매우 유용하다고 느끼는 것을 서면으로 표현하십시오. 그렇게 한 후에는 태우지 않은 모든 것을 풀어내는 것이 좋습니다.
3. 부정적인 감정을 유발하는 사건을 확인하고 그 영향을 덜 받는다.

"감정은 우리의 인간 본질의 일부이며 우리를 둘러싼 환경에 적응하는 우리의 유기체의 기능을 가지고 있습니다. 그러므로 그것의 본성은 그들이 짧고 강렬함에 따라 그것이 갑자기 그리고 갑작스럽게 일어나는 것을 허용한다. 오랜 기간 동안 남아있는 감정과는 달리, 감정은 일시적입니다. "라고 Rozzana Sánchez는 결론 지었다.

자신의 본성과 영향을 발견 한 것 같은 느낌의 이름을 붙이는 것은 인생이 갖고있는 것을 충분히 즐기고 훌륭한 교육을받을 수있는 훌륭한 도구입니다. 결정하다 제대로."인내심의 원칙은 스스로 시작하는 것" . bojorge@teleton.org.mx
 

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