기술 해독 팁 7 가지

• 할 수있다 10, 2024

기술에서 해독하는 방법? 인터넷에서 어떤 과정이 예상대로 진행되지 않을 때 강박 관념, 불안 및 좌절감이 몸에 침투하면 건강을 해치지 않으면 서 기술을 향상시키는 몇 가지 방법을 중단하고 발견해야 할 때입니다.

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth, Paola González, 정신 분석 학회 (SPM)의 환자 지원 클리닉 전문가 그는 기술이 프로세스를 단순화하는 매우 가치있는 도구라고 설명합니다. 그러나 과도한 사용은 부정적 감정을 유발할 수 있습니다.

심리학자는 "기술로 인해 삶의 속도가 빨라지고 일부 프로세스가 오래 걸리면 좌절과 피로와 같은 문제가 발생합니다."라고 말합니다.

그러나 Paola González는 기술을 해독하고 건강을 해치지 않으면 서 사용하는 데 도움이되는 몇 가지 핵심 요소가 있다고 말합니다.

1. 그것을 사용하기에 이상적인 공간을 이해하십시오. 사무실이나 학교, 즉 작업을 수행해야하는 장소에있을 수 있습니다.
2. Phubbing을 피하십시오. 이 연습은 다른 사람들과 당신을 격리 시키므로 파티, 사교 모임 또는 누군가와 이야기 할 때 잊어 버려서 사람과의 접촉을 재개하십시오.
3. 기술없는 휴가를 조직하십시오. 기술을 제쳐두고 떠날 수있는 호텔이있어서 회사와 주변의 모든 것을 즐길 수 있습니다. 이것은 기술에 묶이지 않고 휴식하고, 생각하고, 생각하는 데 도움이됩니다.
4. 당신이하는 일에 집중하십시오. 다른 공간이 침입하면 유해 할 수 있음을 이해하십시오. 예를 들어, 기술이 침대에서 과도하게 사용되면 뇌는 이완되지 않고 불면증을 유발합니다.
5. 기술이 사용되지 않는 활동을 장려하십시오. 야외 활동, 자녀와 놀기, 블록을 걷는 것, 산책하기, 기술을 생각 나게하는 것 등을하지 마십시오.
6. 루틴 만들기 예를 들어 아침에 소셜 네트워크를 확인한 다음 특정 시간에 메일을 확인하거나 잊어 버리는 등 기술을 사용할 구체적인 순간을 정의하십시오.
7. 대체 요법 요가 나 명상과 같은 분야는 기술로부터 해독하고 자신을 발견하거나 내성을 장려함으로써 마음을 깨끗이하는 데 도움이 될 수 있습니다.

"모든 것을위한 시간과 장소가 있다는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 그것은 다른 상황에 영향을 미치지 않고, 즉 필요할 때 기술을 사용하고 우리의 환경을 즐기기 위해 그것을 남겨 두지 않고 우리를 둘러싸고있는 것과 접촉하려고 시도합니다 "라고 Paola González는 결론 지었다. 그리고 당신은 기술에 중독 되었습니까? 아니면 사용법을 알고 있습니까?

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