오렌지 껍질을 50 % 줄이는 5 가지 습관

• 할 수있다 6, 2024

그 셀룰 라이트 그것은 전형적으로 여성 조건이며 에스 트로겐 생산으로 인한 것입니다. 사실, 세계 여성의 85 %가 고통 받고 있으며 현재까지 영원히 근절하지 못했습니다. 우리는 그것이 제시되면 예, 출현을 막거나 줄일 수 있습니다.

전문가 마드리드의 레이저 의학 연구소 (스페인)은 성가신 불쾌한 "오렌지 껍질"을 50 %까지 줄이기 위해 편지에 따르지 않으면 안되는 최고의 식습관을 5 가지 밝힙니다.

1. 소금을 줄이십시오. 그것은 액체를 보유하고 조직이 부풀게합니다. 이를 위해 우리는 포장 식품을 적게 소비하고 신선한 식품의 소비를 늘려야합니다. 음식의 맛에 영향을 미치지 않고 소금 섭취량을 줄이기위한 작은 트릭은 소금없이 음식을 요리 한 다음 요리 한 다음 추가하는 것입니다.

이런 식으로 유기체가 흡수하는 소금은 우리가 다른 방법으로 먹는 것보다 훨씬 작고 음식은 더 좋은 맛을 얻습니다. 또한 독소의 출현을 촉진하고 지방 조직을 퇴화시키는 복잡한 소화 과정을 필요로하므로 설탕과 지방을 줄이는 것이 편리합니다.

2. 커피와 담배를 버리십시오. A 둘 다 혈관 수축 물질입니다. 즉, 혈관 직경을 줄여 신체 주변에 도달하는 혈액의 양을 줄이고 조직의 산소 공급을 방지합니다.

3. 알코올성 음료의 섭취를 줄입니다. 그들은 다리의 팽창과 체액 유지를 선호합니다.

4. 물을 충분히 마시십시오. 그것은 독소를 제거하고 액체의 제거를 촉진하는 데 도움이됩니다.

5. 변비를 피하십시오 변비에는 셀룰 라이트에 대한 직접적인 작용이 있으므로 섬유가있는 음식을 섭취해야 소장이 잘 작동하고 장의 보루의 증가로 문제없이 낭비가 없어집니다. 왜냐하면 우리는 두 종류의 섬유가 있다는 것을 알아야합니다. (야채, 과일, 콩과 식물, 귀리 및 밀기울에서 발견) 및 불용성 (밀가루 제품, 밀기울 및 옥수수, 콜리 플라워 및 녹두와 같은 야채에서 발견됨).

이 권위있는 의학 - 미용 센터의 전문가들은 셀룰 라이트를 줄이기 위해 고려해야하는 다른 습관과주의 사항을 지적합니다.

1. 피임약을 가진 눈. 경구 피임약에 함유되어있는 에스트로겐은 체액 유지 및 셀룰 라이트의 출현을 선호합니다.
2. 하이힐 착용을 피하십시오. 이것들은 혈액의 순환을 방해하기 때문에 매일 옷을 아주 잘 조절합니다.
3. 오랫동안 앉지 마라. 또는 서있다. 서 있고 앉아있는 순간을 포착하십시오. 다리의 순환을 활성화 시키려면 걷는 것이 좋습니다.
4. 운동, 이런 식으로 지방의 축적을 막고 근육과 순환의 토닝을 선호하면서 더 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문입니다.

그 셀룰 라이트 그것은 여성을위한 최악의 악몽이며, 예상치 못한시기에 나타날 수 있습니다.