• 4 월 20, 2024

음식은 신체적 안녕 , 또한 감정적 인 것에서; 예를 들어, 철, 헤모글로빈을 구성하는 미네랄, 혈액 세포, 휴대하는 데 도움이되는 것은 산소 시체를 통해.

에 대한 인터뷰에서 베네수엘라 소아과 전문의 인 GetQoralHealth, 임상 영양 전문가 인 Gilda Stanco, 부족한 점은 철 그것은 사회적 환경에서 기능 할 수있는 능력뿐만 아니라 사람의 정서 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

자고있는 느낌 ...

Stanco에 따르면, 이는 철분 부족 수준을 줄입니다. 신경 전달 물질 도파민과 세로토닌 같은 이것은 어떤 효과가 있습니까? 다른 사람들과 상호 작용하기 위해 문제가 발생하면 캐릭터가 변경되고 학습 .

그러나 전문가는 한 가지 점을 명확히해야한다고 지적합니다. 철 후자는 철분 부족의 최대 발현이며 이미 생명에 위험이 있습니다.

이를 피하려면 철분 결핍 우리는 너에게 약간을 제공한다. 음식 , 당신은 쉽게 당신의 식단에 그들을 통합 할 수 있습니다.

1. 닭 간

2. 굴

3. 참치

4. 계란

5 . 오트밀

6 . 콩 (팥, 리마 콩, 흰 콩)

7. 두부

8. 렌즈 콩

9. 시금치

10. 일체형 빵

11. 땅콩 버터

12. 밥 전체

Stanco는 철분 부족을 예방하고 피하는 것이 중요하다는 것을 지적합니다. 두뇌 돌이킬 수 없다.