• 할 수있다 19, 2024

운반하다 다이어트 건강은 많은 장점을 가지고 있으며 믿을 수없는 몸을 가지고 있기 때문에 개발의 위험을 줄일 수 있습니다. 암 최대 50 %, 운동 및 기타 건강 습관을 동반하는 경우 미국 암 협회 .

하나 건강한 식생활 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 적은 식품을 포함하고 섬유질과 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 필수 지방산이 풍부합니다. 과일, 채소, 시리얼, 유제품, 견과류, 살코기, 푸른 생선 이외에 스페인어 심장 재단 .

보시다시피, 큰 희생을 감수 할 필요는 없지만 자신을 설득하기 위해 다이어트 건강한 당신에게 준다. 유기체 .

1. 두뇌를 향상 시키십시오.

호두 나 아몬드 같은 야채, 과일, 생선, 견과류가 풍부한 식단은 부패를 줄이는 데 도움이됩니다. 기억 주의력 및 기타 뇌 기능, 연구를 밝힙니다 McMaster University .

2. 에너지 제공

유기체가 얻는다. 에너지 따라서 음식으로부터 그들의 활동을 수행하기 위해서는식이 요법이 탄수화물 건강하고 해롭지는 않지만 셰필드 대학교 .