최악의 간식은 무엇입니까?

• 4 월 25, 2024

정크 푸드는 과체중과 비만의 유행에 개입하는 주요 요인 중 하나로 확인되었습니다. 다양한 질병에 걸리기 쉽다.

에 따르면 하버드 공중 보건 학교 간식에 함유 된 지방질은 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 증가시키고 심혈관 질환으로 고통받을 가능성을 증가시키는 좋은 콜레스테롤 수치 (HDL)를 감소시킵니다.

데이터 메이요 클리닉 그들은 또한 우울증과 정크 푸드의 소비 사이에는 밀접한 관계가 있음을 나타냅니다.

이러한 유형의 음식을 5 년 동안 섭취 한 후에 중년의 직원은 물고기, 과일 및 채소로 구성된 음식을 섭취 한 사람들에 비해 우울증의 증상이 더 많이 나타남을 발견했습니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신에게 4 개의 간식 또는 패스트 푸드 인기있는, 그것의 칼로리 내용 및 구성 피하십시오.

1. "햄버거 콤보" 콤보 1. 베이컨 아보카도와 감자 튀김 햄버거입니다. 이 "콤보"는 청량 음료를 포함하는 가장 빈번한 것 중 하나입니다. 재료에 튀김이 있고 드레싱이 들어 있습니다. 2840 칼로리 .

콤보 2. 치즈와 함께 트리플 햄버거. 이 유형의 콤보는 또한 가장 많이 소비되는 것 중 하나이며 감자 튀김과 소다를 포함한 더 많은 칼로리를 포함합니다 : 2090 칼로리 .

2. "야채 샌드위치". 다양한 종류의 채소를 포함하고 있지만 이런 종류의 음식에는 또한 튀긴 고기와 치즈, 칩 및 청량 음료가 들어 있습니다. 1450 칼로리 s.

3. 프라이드 치킨 . 이 유형의 메뉴에는 밀가루와 튀김, 으깬 감자 및 소다가 든 닭고기 조각이 들어 있습니다. 920 칼로리 .

4. "중국 음식". 고기, 브로콜리, 춘권, 찐 쌀 및 수프의 조합 : 730 칼로리 .

트랜스 지방의 소비에 대한 권장 사항은 미국 심장 협회 총 일일 칼로리 섭취량의 1 % 미만이며 약 2 그램입니다. 건강을 위해 적절한식이 요법을하십시오!