• 할 수있다 2, 2024

우리는 폐경이 가져 오는 신체적, 정신적 영향 모두에 대해 우려하고 있습니다.

피로, 현기증, 일시적 발진, 성적 욕망 또는 요실금 감소 증상 중 일부가있을 수 있습니다. 그러나 두려워하지 말고, 과학에 의해 그들을 물리 칠 수있는 자연 요법이 있습니다. 우리는 당신에게 말한다!

American Medical Association 저널에 발표 된 연구에 따르면이 단계에서 살고있는 여성의 40 ~ 50 %가효과적인 허브 자연 요법 감소 열 및 질 건조의 갑작스러운 공격.

그러나 자연적인 옵션으로 폐경의 다른 증상과 싸울 수 있습니다.

1. 운동을 잊지 마라.

육체 활동은 필수적이며, 특히 취침 시간에 발생할 수있는 문제뿐만 아니라 일과성 및 기분 변화를 다루기 위해 필수적입니다.

미국 여성 폐경 학회의 연구에 따르면 중남미 여성 6,000 명 이상이 실시한 좌식 생활은 폐경기의 증상을 악화 시켰습니다. 우울증, 불안 및 불면증 .

좌식 습관을 가진 여성의 16.1 %는이 증상이있는 활성 여성의 10.6 %와 비교하여 심각한 증상이 있다고 답했다.

2. 질 건조를 피하십시오.

그 폼페이 오일 그것은 식물과 과일에서 유래 한 천연 윤활제입니다. 그것은 우리가 질의 수화를 유지하는 데 도움이되며 친밀한 관리에도 완벽합니다.

3. 분위기에 대한 주입

과민은이 단계에서 여성에게 가장 큰 영향을주는 변화 중 하나입니다. 주입 해보세요. 홉과 라벤더 또는 열정과 발레 리아 누스 .

4. 감초 뿌리가있는 레귤러

이 식물은 에스트로겐 수치가 높으면 낮추어 에스트로겐 수치를 조절하고 그 반대로도 조절합니다. 호르몬을 안정시켜 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.

그러니 잊지 마세요 : 규칙적인 운동을 연습하고, 식단을 보며, 조언을 실천에 옮깁니다. 폐경 증상이 완화됩니다!

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