1. 코코넛 물

탈수 약점, 열악한 지적 능력, 두통 및 식욕 감소를 유발합니다. 네가 가지고 있더라도 sed 너의 몸은있다. 1 % 손실 ~ 중 액체 . 그것을 대체하기 위해 천연수 이외에 음료수 그 도움 수화물 .

 

Angelita Marín, 영양 학자 협회 (Mexican Association of Nutritionists) 회원 물 수요는 연령, 신체 활동, 기후 및 생리 상태에 달려 있음을 확인합니다. 일반적인 권장 사항은 섭취 한 칼로리에 대해 1 밀리리터의 물을 마시는 것입니다. 즉 1,000 리터당 1 리터 칼로리 ".


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