아연은 성장을위한 기초입니다.

• 4 월 28, 2024

그미네랄 우리 몸 안에는 비타민 왜냐하면 그들은 유기체의 많은 기능을 돕기 때문입니다. 그 아연 성장에 필수적이며, 성적 발달에 기여하며, 인슐린 자연의 저항은 또한 성장 , 개발 유지 보수 티슈 ,뿐만 아니라 해독 화학 물질과 대사성 자극제의 사용으로 간 .

아연의 장점

1. 합성 DNA
2. 수술 후 회복 시간을 줄입니다. 수술 , 상처와화상
3. 그것은 좋은 건강을 좋아한다. 전립선
4. 질병의 예방 피부
5. 위대하다.항산화 제
6. 그것의 효과를 돕는다.예방 접종 , 세포 면역 개선
7. 그것의 증상을 줄일 수 있습니다.류마티스 성 관절염
8. 일부 유형의암
9. 그것은 위궤양의 치료에 유용하며,건선 및 궤양 ~의 피부
10. 피하는 것이 도움이된다.탈모증 o 대머리
11. 인플루엔자 발생률 감소 및헤르페스

아연이 풍부한 식품

1. 생선 및 해산물
2. 전체 곡물
3. 붉은 고기
4. 노른자
5. 야채
6. 브루어스 효모
7. 견과류, 아몬드, 땅콩
8. 호박 씨앗, 해바라기, 참깨, 겨자, 칠리
9. 버섯
10. 검은 후추
11. 콩 및 병아리 콩

아연 부족으로 인한 장애

이 미네랄의 결핍은 아이들의 지적 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 사춘기의 남성들은 성적 발달 문제를 증가시킬뿐 아니라 불임을 촉진합니다.여드름 . 성인 남성에서는 테스토스테론 감소, 혈구 수 감소 정자 , 발기 부전 및 전립선 비대.

우리 유기체에있는이 미네랄의 낮은 수치는안구 백내장 , 남성과 여성 모두.

권장 사항

금액 아연 우리 몸이 매일 필요로하는 양은 5에서 30 밀리그램 사이이지만 성별이나 나이와 같은 각 개인의 특성에 따라 다를 수 있습니다. 의사의 진찰을 정기적으로받는 것이 중요합니다. 미네랄 .

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